第25章 寒露至，秋意浓：敛藏阳气，润泽身心，安度深秋（2/2）

· 早卧：尽量在晚上10点前入睡。亥时（晚9点至11点）为三焦经当令，是人体细胞休养生息、推陈出新的最佳时间。早早进入睡眠状态，好比为身体的“蓄电池”深度充电，能最有效地收敛阳气，涵养阴精。

· 早起：顺应阳气的生发，在清晨6-读一本纸质书。用40c左右的热水泡脚15-20分钟，直至身体微微发热。

· 睡前（21-22点）：可听一些舒缓的音乐，进行5分钟的静坐或冥想。在10点前，关闭灯光，进入梦乡。

寒露，是秋的沉淀，是冬的序曲。它不像立春那般充满希望，也不像夏至那般热烈奔放，它用一种冷静而深邃的姿态，提醒我们：是时候向内关照，为生命积蓄能量了。

遵循“敛阳润燥，防寒固表”这八字箴言，如同掌握了开启深秋健康之门的钥匙。让我们像一棵聪明的树，将根须深深扎入泥土，收敛枝叶的繁华，将精华内藏于根干；同时，又不忘汲取大地最后的湿润，为自己穿上一身抵御风霜的“铠甲”。

愿我们都能在这清冽而丰盈的时节里，敛藏一份安宁，润泽一方心田，安然迎接接下来的静美时光。