第11章 月28日 星期五 晴（2/2）

到家后饥饿感再次来袭，原本想点外卖，结果同事发来消息咨询工作事宜，一聊起来就忘了下单。实在饿得扛不住，便下楼去小区门口的便利店买吃的，看到货架上的馅饼，以为是平时爱吃的那款，毫不犹豫拿了一个，付完钱咬了两口才发现味道不对，仔细一看包装，名字只相差一个字，这款叫“中国馅饼”，和我爱吃的那款完全不是一回事。中国的山寨货真是防不胜防，无奈之下只能放弃，心里暗暗发誓以后再也不买这款馅饼了。

回到家还是觉得没吃饱，又忍不住煎了两个手抓饼，还拆了一包辣条，辛辣的味道配上酥脆的饼，吃得十分过瘾，但吃完就有些后悔了。算一算今晚的开销，馅饼5块钱，辣条5块钱，手抓饼的食材成本也算进去，前前后后花了不少钱，原本计划省钱，结果又没忍住。想起今天总共挣了20块钱，给了董桥5块，自己只留了15块，一顿宵夜就花掉了大半，实在有些不划算。吃完后还得洗碗收拾厨房，忙完这一切，才感觉彻底踏实下来。

晚上按照惯例拍了一段日常视频，剪辑完发布后，便开始整理今天的日记。回顾这一天，有收获也有遗憾：顺利调整了关门的习惯，避免了打扰邻居；通勤虽然紧张，但幸运地没有迟到，还利用碎片时间背了单词；工作虽有低效的会议，但核心任务都已完成。但也存在不少问题：时间管理依然欠缺，早上因为洗碗、挂衣服耽误了出门时间；饮食搭配不合理，导致频繁饥饿；忍不住玩游戏浪费时间，还因为嘴馋乱花钱。

关于时间管理，我打算用“加减乘除”四步法优化，明天开始提前盘点早上的碎片时间，把洗碗、挂衣服这些琐事合理分配，避免集中在饭后处理，争取能按计划11点05分出门，不再手忙脚乱。背单词方面，虽然决定维持200个的量，但会按照分段学习的方法，早上复习旧词、学一半新词，午间快速回顾，晚上学剩余新词并闭环复习，同时切换“英文选译”“听音辨义”等不同题型，提升记忆效率，减轻眼睛负担。

游戏成瘾的问题必须重视，明天就把金铲铲删掉，同时制定替代计划，晚上下班回家后安排1小时的阅读时间，或者下楼跳半小时交谊舞，用积极健康的兴趣爱好替代游戏，避免再被虚拟世界消耗时间和精力。饮食上，以后会减少面食的摄入，多搭配蔬菜、粗粮和蛋白质，既能延长饱腹感，又能保证营养均衡，同时控制大麦茶的饮用量，避免因消化过快导致频繁饥饿。

花钱方面，要学会克制冲动消费，以后晚上饿了尽量在家做饭，少买零食和外卖，既能省钱，又能吃得更健康。今天给董桥5块钱是之前约定好的，不算浪费，但宵夜的开销确实可以控制。以后每天给自己设定固定的生活费预算，超支就不再额外花钱，培养理性消费的习惯。

写完日记已是深夜，窗外的夜色格外宁静。今天的种种经历都是成长的印记，无论是做得好的地方，还是需要改进的不足，都是未来变得更好的铺垫。明天又是新的一天，希望自己能坚持删掉游戏，严格执行时间管理和学习计划，合理搭配饮食，控制消费，把生活过得更有规律、更有价值。愿每一个平凡的日子，都能在反思与行动中绽放光彩，不负时光，不负自己。