第2025章 年11月29日 星期六 多云转晴（1/2）

11月的尾巴悄然逼近，今天已是29号，再过两天就将迎来这个月的最后一天。站在时间的节点上，难免会生出些对过往的回望与对未来的期许，只是这份心绪昨晚被突如其来的焦虑搅得有些纷乱。明明计划好了早点睡觉，养足精神应对今天的工作，可躺在床上翻来覆去，毫无睡意。脑海里像走马灯似的闪过工作上的待办事项、学习计划的推进进度，还有生活里的零碎琐事，越想越觉得心里发慌，莫名的焦虑感如潮水般涌来。

后来索性放弃了强迫自己入睡的念头，拿起手机刷起了抖音，又点开了一部恐怖电影。本以为沉浸在剧情里能转移注意力，没想到越看越精神，等意识到时间时，已经是凌晨3点多。放下手机时，窗外的天已经泛起了微光，心里暗自懊恼，却也只能抓紧最后的时间闭眼休息。早上6点的闹钟准时响起，挣扎着爬起来，只睡了三个多小时的脑袋昏昏沉沉，像裹了一层厚厚的浓雾，思维迟钝，眼神也有些涣散，连洗漱都带着几分机械感。

恍惚间想起有人说过：“焦虑是针对拥有的人才会焦虑。”细细琢磨这句话，竟觉得颇有道理。如果一无所有，或许便不会有顾虑，不会有想要守护的东西，自然也就谈不上焦虑。我如今的焦虑，大抵是因为心中有牵挂、有追求，有想要守住的工作成果、想要维系的幸福生活，还有想要实现的自我成长。这样一想，那份焦虑似乎多了一层积极的意义，它不是无病呻吟，而是对现有生活的珍视，对未来的负责。只是，我也清楚，用熬夜的方式应对焦虑，无疑是本末倒置，不仅解决不了问题，还会影响第二天的状态，这是需要改正的地方。

洗漱完毕，简单收拾了一下，便急匆匆地往地铁站赶。原本计划比平时早5分钟出门，可还是因为早上的迷迷糊糊耽搁了，比预想中晚了5分钟才踏出家门。一路小跑赶到地铁站，刚到站台，就眼睁睁看着想要乘坐的那班地铁缓缓驶离，只能在原地等待下一班。5分钟的等待时间，此刻显得格外漫长，心里也越发着急，生怕上班迟到。好在下一班地铁很快就到了，一路紧赶慢赶，终于在上班打卡时间前赶到了公司，虽然没有迟到，但也只是堪堪准点。

这次的经历让我深刻意识到，“提前5分钟”的重要性。很多时候，正是这看似微不足道的5分钟，能让我们在应对突发情况时更加从容不迫。如果我能严格按照计划提前5分钟出门，就不会因为晚出门5分钟而错过了一班地铁，也不会一路上都处于紧张焦虑的状态。下次一定要牢记这个教训，把“提前5分钟出门”作为铁律，养成习惯，让出行更顺畅，也让一天的开端更从容。

到了公司，脑子依旧有些迷蒙，身体还没从熬夜的疲惫中缓过来。肚子饿得咕咕叫，便去公司附近的早餐店买了份小米粥和两个小花卷。小米粥熬得软糯香甜，小花卷蓬松有嚼劲，简单的早餐下肚，稍微缓解了些许饥饿感，也让混沌的脑子清醒了一些。吃完早餐，整理好手头的资料，便开始准备今天的核心工作——带一位家长和孩子参加课程试听。

在此之前，我已经和这位家长沟通过试听的相关规则，明确告知他，为了保证课堂秩序和教学效果，家长无需进入教室，可在休息区等候。本以为一切都会顺利进行，没想到在上课过程中，这位家长突然提出要进入教室陪同孩子。我立刻上前耐心解释，再次强调了课堂纪律，希望他能理解。可没想到，我的解释不仅没有得到他的认可，反而让他变得十分激动，语气也越发冲。

他大声质疑我的专业性，甚至出言不逊，说我故意不让他进教室是有什么猫腻。我试图保持冷静，继续和他沟通，但他根本听不进去，反而越吵越凶，引得其他家长和员工纷纷侧目。最后，这场争执不欢而散，这位家长不仅当场表示不会报名课程，还在公司的评价系统里给了我一个差评。这件事让我心里格外憋屈，一上午的心情都糟透了，原本的工作节奏也被打乱，做什么都提不起劲。

但转念一想，工作中难免会遇到各种各样的人，不可能每个人都能理解和配合我们的工作。这位家长或许是太过担心孩子，或许是性格本身比较急躁，才会做出这样的举动。虽然被差评让我很委屈，但也不能因此否定自己的工作，更不能影响后续的工作状态。与其沉浸在负面情绪里，不如反思一下自己在沟通方式上是否还有可以改进的地方。如果当时我能更委婉一些，或者换一种沟通思路，是不是就能避免这场冲突？以后再遇到类似的情况，我要更加注重沟通的技巧，多站在家长的角度思考问题，提前做好沟通预案，尽量避免不必要的矛盾。

尽管一上午被这件事搞得心烦意乱，但我并没有忘记自己的学习计划。早上在地铁上，趁着碎片化的时间，我拿出手机背了会儿单词。地铁里人来人往，环境有些嘈杂，但我还是努力集中注意力，一边听单词的发音，一边记忆释义和用法。今天计划背诵的二十几个生词，在地铁上就已经记住了大半。到了公司后，趁着工作间隙，我又拿出单词本巩固了一遍，把没记牢的单词重新梳理了一遍，最终顺利完成了今天的单词背诵任务。

这让我深刻体会到，碎片化时间的利用有多重要。我们的生活中，其实有很多这样零散的时间，比如通勤路上、排队等候时，如果能把这些时间充分利用起来，积少成多，就能完成不少学习任务。以后我要继续坚持这种做法，把碎片化时间合理规划起来，让学习融入生活的每一个角落，不辜负每一分每一秒的时光。

下午原本计划趁着工作不忙的时候练一练字，这是我一直想坚持的事情，既能修身养性，又能提升自己的书写水平。可没想到，下午的工作比预想中要繁琐得多。一会儿要处理学生的订单信息，一会儿要回复家长的咨询消息，还有一些临时安排的琐碎事务，一件接着一件，让我根本没有整块的时间坐下来练字。

整个下午，我都在各种事情之间忙碌奔波，看似忙得不可开交，可静下心来想一想，又觉得有些茫然，不知道自己到底在忙些什么。很多事情都是突发的、没有规划的，导致我陷入了“瞎忙”的状态，效率不高，也没有感受到工作的成就感。这种混乱的状态让我意识到，“主心骨”的重要性。无论是工作还是生活，都需要有明确的目标和规划，知道自己当下该做什么、重点是什么，这样才能避免被各种琐事牵着鼻子走，提高效率，也能让自己更有方向感。

以后每天早上，我要花10分钟时间梳理当天的工作任务，按照重要性和紧急程度进行排序，明确每个时间段的工作重点。对于突发事务，要学会判断其优先级，合理安排时间处理，不能因为临时的事情就打乱整体的计划。只有这样，才能摆脱“瞎忙”的状态，让工作更有条理、更高效。