第283章 僧侣模式（2/2）

“写完一章小说”、“剪完一个视频”，听起来太累了。

所以，使用10分钟法则。

告诉自己：“我不是要写完文章，我只是坐下来乱写10分钟。10分钟后如果我不想写了，我就去玩。”

这是个谎言，但是个有效的谎言。

因为根据牛顿第一定律：静止的物体倾向于静止，运动的物体倾向于运动。

一旦你开始了前10分钟，你的大脑就会进入“工作状态”。这时候，让你“停下来”反而比“继续做”更难受。

记住：也是因为“蔡格尼克效应”（zeigarnik effect），人天生有把未完成的任务做完的冲动。

第四步：彻底闭关——设定你的“僧侣周期”。

最后，我们来讲iman gadzhi的僧侣模式协议”。

这不是让你一辈子当苦行僧，而是让你周期性爆发。

富人的工作节奏不是“每天都很努力”，而是间歇性冲刺。

设定一个具体的周期（比如21天或3个月），在这期间，必须严格遵守以下三条铁律（不可以有任何一天中断）：

1. 每天冥想10分钟（清理大脑缓存）。

2. 每天锻炼30分钟（通过身体痛苦换取内啡肽，代替廉价多巴胺）。

3. 杜绝一切成瘾性娱乐（不喝酒、不打游戏、不看美女、不刷短视频）。

这就是你的“精神时光屋”。

在这21天里，你会感到极其无聊。

但是这太棒了。

当你的多巴胺阈值被强行拉低后，你会发现，“工作”竟然变成了唯一的乐趣。

你会像饿狼扑食一样扑向你的项目，因为那是你唯一能获得成就感的地方。

让我告诉你一个真实的场景。

我去过一个身价过亿的大佬书房。

那里没有昂贵的红木家具，没有复杂的摆件。

只有一张巨大的白桌子，一把人体工学椅，一台电脑，一杯水。

连一本书都没有。

连一根多余的线都没有。

他说：“我的每一分注意力都价值千金。我不能让任何杂物抢走我的钱。”

看看你的书桌吧。

那个吃了一半的薯片袋子，那个缠绕的数据线，那个亮着消息提醒的手机。

它们正在吸干你成为富人的可能性。

现在，放下手机。

给你5分钟。

去整理你的书桌（或任何你工作的区域）。

1. 把手机扔出去。

2. 把桌面上所有跟工作无关的东西全部扫进垃圾桶或抽屉。

3. 只留下一样东西：你要搞钱的那个工具（电脑\/笔记本）。

做完这一切，拍一张你“空无一物”的书桌，或者在评论区打卡：“各种杂念，已被清空。”

下一章，我们将进入实战中的“实战”。当你开始执行后，你会遇到无数个“不懂”、“不会”、“太难了”。