第213章 专注（2/2）

不玩游戏就得刷视频，不刷视频就得看爽文。

你根本静不下来。

你成了一个瘾君子。

你的废掉，不是因为你没能力。

是因为你的多巴胺系统，被这些电子鸦片给烧坏了。

怎么救？

既然知道了原理，那就得下猛药。

你得来一次多巴胺戒断。

这不是让你慢慢减量。

是要你直接断崖。

找一天，就一天。

把你所有的乐趣来源，全部切断。

不准上网。不准玩游戏。

不准刷手机。

不准听音乐。

不准看电影。

不准吃好吃的。

把自己关在一个屋子里，只做最无聊的事。

发呆、散步、冥想、喝白开水。

你会觉得无聊得要死。

你会觉得百爪挠心。

你会觉得时间过得像蜗牛一样慢。

忍住。

一定要忍住。

这种无聊，就是你的解药。

这就像是在给你的大脑排毒。

你在强迫你的内稳态系统，重新调整回来。

你在降低你的耐受性。

只要熬过这24小时。

第二天，你会发现新大陆。

你会发现，那本平时看两页就想睡的书，居然能看进去了。

那个枯燥的工作报表，居然也能专注地做完了。

因为你的阈值降下来了。

那些低多巴胺的活动，又能让你产生动力了。

你把自己，从那个疯狂按开关的老鼠，变回了人。

当然，我也不是让你当和尚，这辈子都不碰手机了。

那不现实。

你还得生活，还得娱乐。

你要学会的是，管理你的多巴胺。

你要建立一套奖惩机制。

你要把那些高多巴胺的活动，从日常变成奖励。

以前你是先玩再干，或者边玩边干。

现在你得反过来。

你得把那些让你痛苦但有用的事，比如看书、健身、写方案，跟那些让你爽的事，捆绑在一起。

告诉自己：老子今天不写完这三千字，就不准碰手机。

老子今天不跑完这五公里，就不准吃那顿烧烤。

你把高多巴胺的行为，当成一种赏赐。

只有当你完成了低多巴胺的任务后，你才有资格去享受那份快感。

而且，这个顺序绝对不能乱。必须是先苦后甜。

如果你先吃了糖，你就不想吃苦瓜了。

如果你先刷了视频，你就再也没动力去工作了。

比如我。

我规定自己，白天干满八小时活。

晚上，老子就允许自己痛痛快快玩两小时游戏。

这时候的游戏，不仅好玩，而且心安理得。

这就是掌控感。

你还可以搞个轻度戒断。

每周选一天，或者每天选几个小时。

彻底屏蔽掉某一样最让你上瘾的东西。

保持你的大脑，始终处在一个饥饿的状态。

只有饥饿的狼，才跑得快。

兄弟。

这章的内容，不比赚钱的招数差。

这叫内功。

你有再好的刀法，如果你是个软脚虾，你也砍不死人。

你有再好的项目，如果你是个瘾君子，你也干不成事。

把你的手机放下。

把你的游戏卸载。

去试试那个24小时的大清洗。

去感受一下那种极致的无聊。

当你能在那份无聊里坐得住的时候，当你能控制住伸向手机的那只手的时候。

你就赢了。

你就拥有了在这个浮躁世界里，

最稀缺的武器——专注。

但是，光有定力还不够。你还得有脑子。

你得知道怎么思考，怎么决策，怎么在复杂的世界里一眼看穿本质。

你不能光靠直觉瞎蒙。

你得有一套思维模型。

下一章，咱来聊聊这个。聊聊怎么给你的大脑，装上一套顶级的操作系统。我教你几种富人都在用的思维模型。

让你在面对问题的时候，能像手术刀一样，精准切入。