第17章 法则的烙印（1/2）

灰隼的话语和那张复杂的法则模型图，如同在林澈混沌的脑海中投入了一颗照明弹。他不再满足于笼统地提升“关联熟练度”，而是开始了真正意义上的“法则解析”训练。

空旷的球馆里，他不再只是重复投篮和运球。他用训练用的标志桶摆出复杂的路线，模拟防守者的站位。

欺骗性（红色区域）：他不再追求变向的绝对速度，而是刻意控制肩部、头部和眼神的晃动幅度，研究如何用最小的前置动作制造最大的防守误导。他对着场馆的玻璃墙，一遍遍观察自己假动作的逼真程度，像一个挑剔的导演审视自己的表演。

瞬时爆发（蓝色区域）：他在底线放置了两个标志桶，间距三米。练习从极静到极动，在一步之内将速度提升到极限，冲刺般掠过两个标志桶。每一次蹬地，他都感受着大腿后侧肌群和跟腱如同弹簧般压缩后瞬间释放的力量，专注于那决定性的第一步。

节奏控制（黄色区域）：他练习用不同的速率运球，快慢交替，毫无规律。时而如同疾风骤雨，时而又如同闲庭信步，在节奏的骤然变换中，寻找那种让防守者无所适从的断裂感。

这种训练方式极其枯燥，且对精神专注度要求极高。往往一两个小时的专项练习下来，身体疲惫尚可承受，大脑却如同被掏空。但效果是显而易见的。

几天后，当他完成一组针对“瞬时爆发”的极限启动训练后，调出系统界面。

【‘艾弗森级crossover’关联熟练度：3.9%】

（红色区域：3.5% | 蓝色区域：5.1% | 黄色区域：3.2%）

蓝色区域的熟练度增长明显超过了整体和其他区域！

灰隼的理论是正确的！针对性刺激核心法则，效率远超泛泛练习！

这个发现让林澈彻底沉迷。他将同样的思路应用到了其他能力的买断上。

对于“库里三分”，他不再只是练习接球投篮，而是着重训练无准备状态的快速出手（蓝色区域） 和失衡状态下的核心稳定与手腕调节（黄色区域）。他甚至背对篮筐接球，转身瞬间就要完成出手，刻意制造投篮难度，逼迫身体去适应和调整。

对于“拉文弹跳”，他则专注于连续起跳的二次爆发（蓝色区域） 和空中对身体姿态的极致控制（红色区域？）。他练习连续摸高，每一次都要求自己跳得比前一次更快，并在最高点尽力伸展身体，保持片刻的滞空。

苏晚晴敏锐地察觉到了林澈训练模式的再次升级。

“你的训练负荷又增加了，而且……更具针对性。”一次理疗时，她看着林澈左肩胛处因为大量爆发力训练而产生的轻微肌肉炎症，一边涂抹着药膏，一边陈述道。“这种训练模式，不像你自己能设计出来的。”

林澈趴在治疗床上，脸埋在枕洞里，闷声回答：“找到了一些……资料。”

苏晚晴的手指停顿了一下，没有追问。她能感觉到林澈身体里那股越来越凝练的力量感，虽然各项技术指标在测试中依然难看，但他整个人的“质感”在发生变化，像一块正在被反复锻打的铁胚，杂质被一点点挤出，密度在增加。

“注意度。过度的专项训练，容易导致肌肉力量失衡，增加受伤风险。”她最终只是专业地提醒了一句，然后加大了按摩的力度，疼得林澈倒抽一口凉气。

几天后，江南大学迎来了联赛的第二个对手，一支实力相对较弱的队伍。教练有意锻炼阵容，也让林澈获得了更多的上场时间。

他依旧没有令人惊艳的个人得分表演。他的突破摆脱不了防守，他的投篮依旧看天吃饭。