第42章 专业培训（1/2）

凌晨两点收到沈哲那条关于《奔跑吧》文化挑战难度上调的信息，像一剂强效清醒剂，彻底驱散了陈帆心中最后一丝因自我怀疑而产生的滞涩感。虚幻感依然存在，但已被他转化为一种必须用绝对实力去填充的紧迫感。运气打开了门，门后的路能走多宽、多稳，取决于他自身的“硬件”和“软件”能升级到何种程度。

天刚蒙蒙亮，陈帆便已经坐在了工作室的会议室里，面前摊开着沈哲连夜整理发送过来的、关于那项“濒危非遗”的初步资料，以及一份他要求沈哲准备的、关于系统性专业培训的可行性报告。

“《奔跑吧》的挑战是短期目标，我们必须拿下。”陈帆的手指敲击着资料上“黎族原始制陶技艺”几个字，眼神专注，“但更重要的是长期能力建设。我不能永远只靠‘脑子快’和‘反应灵’吃饭。综艺感、镜头感、形体、甚至基础的声乐……这些艺人必备的技能，我的储备几乎是零。现在是时候补课了。”

他的语气平静，却带着不容置疑的决断。沈哲看着眼前这个在巨大名利面前没有迷失，反而更加清醒地审视自身短板的年轻人，心中最后一点关于“他是否会飘”的担忧也烟消云散。

“我完全同意。”沈哲点头，“已经联系了几位业内顶级的、口碑极好且注重隐私的培训老师。声乐、形体、表演，我们可以先从这三项核心开始，根据你的行程安排，制定一个高强度的、个性化的培训计划。”

“强度可以大，时间可以挤。”陈帆干脆利落，“我希望尽快看到效果。”

行动计划迅速确立。在密集的行程间隙，陈帆的生活被塞进了规律而严苛的专业培训。

第一站：声乐教室。

老师是一位年过半百、气质优雅的女士，姓苏，曾是某着名音乐学院的教授，退休后只为少数圈内好友推荐的艺人做指导。教室隔音极好，只有一架钢琴、一面镜子和简单的发声器材。

陈帆的乐理知识近乎空白，嗓音条件也只能算普通。最初的几节课，他对着钢琴找音准都显得笨拙，简单的发声练习也常常因为气息不稳而中断。对于一个习惯了用逻辑和代码解决问题的大脑来说，这种依赖肌肉记忆和抽象乐感的学习，起初让他感到极大的挫败。

但他没有流露出丝毫烦躁。他像对待一个全新的编程语言，耐心地记下苏老师讲的每一个要点——腹式呼吸的支撑点、共鸣腔体的打开方式、音阶爬升时喉咙的放松……他甚至在课后自己整理了详细的笔记，用流程图标注气息走向，用表格记录不同音区的练习感受。

苏老师起初对这个“突然爆红的幸运儿”并未抱太高期望，但很快就被他的学习态度所打动。

“这里，感觉气息沉下去，想象在腰部形成一个气柱。”苏老师用手轻轻按在他的腹部。

陈帆闭眼感受，反复尝试，直到找到那种微妙的支撑感。

“对！就是这样！”苏老师眼中露出惊喜，“你的领悟力很好，关键是愿意沉下心来感受。”

几节课后，陈帆已经能较为稳定地完成基础的发声练习，甚至能磕磕绊绊地唱完一首简单的流行歌曲，虽然离“好听”还有距离，但音准和节奏已有了显着改善。

下课休息时，苏老师看着他认真整理笔记的样子，忍不住感慨道：“陈帆，我教过很多学生，有天赋异禀的，也有勤能补拙的。但你很特别，你有一种……将感性的艺术进行理性解构和分析的能力。你的悟性很高，学习能力很强，更重要的是，你肯努力，不浮躁。这在年轻人里，非常难得。”

陈帆谦逊地笑了笑：“谢谢苏老师，是我基础太差，必须加倍努力才行。”

第二站：形体房。

这里的老师是一位姓罗的前国家级舞蹈演员，气质挺拔，要求极为严格。形体训练对于常年伏案工作的陈帆来说，更是痛苦。开肩、压腿、拉伸……每一个动作都伴随着肌肉的酸痛和关节的抗议。

“背挺直！感觉头顶有根线在向上拉！”

“核心收紧！不是让你憋气！”

“这个动作不是摆样子，要感受到肌肉的延伸和控制！”

罗老师的声音严厉，不容置疑。陈帆疼得额头冒汗，嘴唇紧抿，却一声不吭，严格按照要求完成每一个动作。他不再试图用大脑去“理解”动作，而是努力去“感受”身体，去建立肌肉记忆。

课后，他浑身像是散架了一样，林薇准备的筋膜枪和热敷贴成了他最好的朋友。但他依然坚持每天进行基础练习，甚至在《奔跑吧》录制间隙，也会找个角落简单拉伸，巩固成果。

一段时间后，罗老师冷峻的脸上也难得地露出了一丝满意。他看着镜子里身姿明显挺拔了许多、动作也舒展了不少的陈帆，点了点头：“底子差，但肯吃苦，进步看得见。形体不仅仅是好看，它关系到你的气场和镜头前的表现力。继续坚持，别松懈。”