第143章 磨砺背身（1/2）

清晨五点三十分，当洛杉矶的大多数人还在睡梦中时，科比已经站在了训练馆的地板上。昨晚的暴雨让空气格外清新，但科比无暇感受这些——他的全部注意力都集中在面前那个看似简单，实则蕴含着无限可能的技术动作上：背身单打。

训练师麦克带来了一个特殊的工具：一个贴满标记点的可移动防守垫。今天我们不再模拟真人防守，麦克解释道，我们要用科学的方式来重塑你的背身技术。

科比点点头，眼神专注得像一个正在拆解精密仪器的工程师。

麦克首先在地上用胶带贴出数个标记点，形成一个复杂的网格系统。每个标记点代表不同的进攻选择。我们要让你的脚步形成肌肉记忆，直到你能在睡梦中完成这些动作。

第一项训练从最基础的低位要位开始。麦克反复强调着细节：注意你的卡位角度，科比。要用臀部感知防守人的位置，而不是转头去看。

科比在罚球线附近反复练习着要位动作，每一次都根据麦克的指令调整细微的角度变化。汗水很快浸湿了他的训练服，但他仿佛毫无察觉。

很好！麦克难得地称赞道，现在记住这个感觉。当你在比赛中感受到防守人重心偏向一侧时，这就是你转身的时机。

接下来的两个小时，科比专注于脚步训练。麦克引入了一套复杂的步法系统，包括：

基础转身步：要求科比在接球的瞬间判断防守人站位，选择前转身或后转身。

试探步系列：通过肩部假动作和脚步变化迷惑防守人。

对抗后终结：模拟在身体接触后保持平衡完成投篮。

麦克突然叫停训练，回放着刚才的录像。看这里，你的轴心脚移动了半英寸。在季后赛级别的防守中，这足够让裁判吹你走步。

科比紧紧盯着屏幕，眉头深锁。我明白了。再来。

时近中午，训练馆内的温度逐渐升高。科比已经完成了近五百次背身动作的练习，但他的专注度丝毫没有减退。

现在我们要增加难度。麦克搬来一台鼓风机，对准训练区域。模拟客场作战时观众的干扰和体力下降的情况。

在强风和噪音的干扰下，科比的命中率开始下降。但他咬紧牙关，调整呼吸节奏，很快又找回了状态。

就是这样！麦克鼓励道，真正的巨星在逆境中反而更加专注。

下午的训练更加残酷。麦克请来了两位大学篮球运动员作为陪练，轮番对科比进行贴身防守。

我要你们像对待仇人一样防他！麦克对两位陪练喊道，推他，撞他，不给他任何舒适的空间！

第一位陪练是个身高六尺九寸的大个子，他用体重不断挤压科比的进攻空间。科比在前几次尝试中都未能找到合适的出手机会。

用你的速度，科比！麦克在场边指导，他比你重，但你也比他快！

科比领悟了要点，开始利用快速的转身和假动作创造空间。在一次漂亮的虚晃后，他成功骗起防守人，造得犯规。

很好！但还不够！麦克要求道，我要你在被犯规的情况下仍然能把球投进！

训练一直持续到傍晚。当最后一位陪练筋疲力尽地坐在地上时，科比仍然在要求继续加练。