第232章 没精神（2/2）
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老伴走了之后，老人咋熬过去才不伤身体？为啥说 “硬扛悲伤” 会折寿？有个扎心的数据：丧偶老人因为心理失衡去世的人数，是普通老人的 7 倍！你想想，几十年相濡以沫的人，突然就没了，跟天塌了似的，换谁都扛不住。这种打击分三步折磨人：先是自责期，饭吃不下、觉睡不着，精神恍惚，总觉得 “要是我当时多照顾点就好了”；接着是怀念期，看到老伴的茶杯、老花镜，就想起以前的日子，孤独感能把人淹了；最后才是慢慢接受现实的恢复期。
那咋才能别让悲伤拖垮身体？记住两招，比吃药管用！第一招是别憋着，使劲哭！千万别信 “男儿有泪不轻弹” 那套，在亲人朋友面前大哭一场，把心里的委屈、想念全倒出来，就跟疏通堵了的下水道似的，通了就舒服了。也可以把想说的话写在日记里，写给天上的老伴，这都是在给情绪找出口。
第二招是赶紧换个活法！老伴的遗物别总摆在眼前，睹物思人太难受，先收起来。以前天天围着老伴转，现在可以去跳广场舞、下棋、学书法，哪怕去公园喂喂鸽子都行。改变生活习惯，就是给大脑换个新赛道，别让它总陷在悲伤里打转。
要知道，老伴走了，不是让你跟着消沉，而是让你替他好好活。这才是对彼此感情最好的纪念，也是长寿的关键！