第164章 戳破真相（1/2）

为啥说“钱多多”得先“命长长”？《超越百岁》戳破真相：财富爆发像煮开水，你得熬到“咕嘟”那刻！咱先唠个实在的：你身边肯定有那种“年轻时拼命赚钱，老了拿钱换命”的例子吧？比如我认识个老板，早年创业996，攒下千万家产，结果55岁查出心梗，icu一天烧3万，没两年就把积蓄造没了。为啥说“钱多多”的前提是“命长长”？《超越百岁》里老马举了个特形象的比喻——财富增长像煮开水，底下90%的时间都平平淡淡，就等最后“咕嘟”那一下爆发。你要是没熬到那刻，前面的努力全白搭！

书里说，正确的投资逻辑+足够长的寿命，财富才会像“对数曲线”似的，前期爬得慢，后期“咔”一下冲上去。但问题来了：多少人熬不到“爆发期”就垮了？现在人30岁就秃头、40岁三高、50岁爬楼喘，不是因为命短，是“健康寿命”被偷走了——活着但不敢跑跳、吃啥怕三高、看病花光积蓄，这哪叫“享福”？

老马自己就是活例子：每天10点半睡、6点起，雷打不动健身，50多岁血脂高但控制得稳。他说：“养生不是为了活成老妖精，是为了让财富曲线‘爆发’时，你还能跳起来接住！”想想看，要是你60岁刚好赶上牛市，身体硬朗能盯盘、能决策，那才叫“命长钱多”；要是躺床上插管子，钱再多也是废纸。

所以啊，“命长长”不是玄学，是科学管理健康——少熬夜、多运动、睡够觉，把“健康寿命”拉长，财富才有机会“滚雪球”。别等钱赚够了，人先“报废”了，那才叫亏大了！

你发现没？自然界里没哪种动物老了还“求长寿”——海龟活千年是例外，多数生物到不能生娃时就“领盒饭”，这是基因设计的“出厂设置”：活着就是为了传宗接代，完成任务就该退场。但咱们偏要“逆天”，想健康活到八九十岁，结果被四只“冷酷骑士”盯上——《超越百岁》管它们叫“四骑士”：心脏病、癌症、阿尔茨海默症、代谢性疾病，专偷健康寿命！

先说“头号杀手”心脏病。老马说他36岁时做心脏ct，血管钙化得分6分（正常年轻人0分），吓得他赶紧管住嘴。为啥血管会堵？血液里“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）太多，像下水道堆垃圾，堵久了心梗、脑梗就来了。书里说，有个关键指标叫apob，抽血就能查，高了赶紧调饮食、运动，必要时吃他汀，别等胸痛了才后悔。

然后是癌症，这货更像“细胞复制时的小意外”——人活着细胞就得分裂，分裂就可能“抄错作业”长癌细胞。但别慌，不是有癌细胞就死，关键是早筛查！比如老马40多岁就做肠胃镜，虽难受但能揪出早期病变。还有hpv疫苗，男女都能打（尤其没性生活的姑娘），是目前唯一能靠疫苗防的癌，别犹豫！

最头疼的是阿尔茨海默症（老年痴呆），现在没法治，但能拖！老马说，他现在把睡觉当“头号任务”——晚上10点后坚决不碰手机，困了就睡。为啥？睡觉能帮大脑“大扫除”，清走坏细胞和炎症，拖慢痴呆进度。另外，运动能让大脑供血足，脑子转得快，也能“抗老”。

最后是代谢性疾病（糖尿病等），根儿在“吃太好+动太少”，血糖像坐过山车，久了器官全受损。书里没细说，但老马反复强调：饮食别极端（别顿顿水煮菜，也别烧烤奶茶不停），运动必须搞起来，肌肉多了代谢才稳。