第244章 活在当下（2/2）

你看，“活在当下” 就是让你把注意力拉回到眼前的事上，别让心 “跑远”。这样一来，你不用额外花时间，也能在日常琐事里养精神，就像给身体慢慢 “充电”，能量攒够了，自然就能活得更长久。毕竟，谁见过天天心不在焉、焦虑纠结的人能长命百岁呢？

我总想着 “等我退休了就好好养生”，现在先拼事业，可又怕等不到退休身体就垮了，这该咋办啊？其实你这想法就跟 “等我有空了再给花浇水” 一样 —— 花要是天天缺水，等你有空的时候，可能早就蔫了，再浇水也救不活了。养生根本不是 “退休后的专属任务”，而是像每天给花浇水、晒太阳一样，得融入到平时的日子里，跟拼事业一点不冲突。

文稿里杰克?康菲尔德提到 “灵性成熟的修行包括我们的工作、爱、家庭和创造力”，意思就是养生不是让你脱离生活，而是在工作、照顾家庭的时候，就顺便把 “养” 这件事做了。比如你上班路上，别总盯着手机，抬头看看路边的树、天上的云，让眼睛和心都放松放松；中午吃饭的时候，别狼吞虎咽赶时间，慢慢嚼，感受饭菜的香味，这就是在养脾胃；晚上跟家人聊聊天，别一回家就刷手机，这就是在养心情。这些小事花不了你多少时间，却能帮你攒生命能量。

我姑父以前就是个工作狂，总说 “等我 45 岁升了总监就好好休息”，结果 38 岁那年就查出高血压，还总头晕。后来他听了医生的建议，每天上班前提前 10 分钟出门，走路去地铁站，路上看看风景；中午吃完饭在公司楼下走两圈；晚上回家跟我姑姑聊聊天，不再抱着电脑加班。现在他不仅血压控制住了，工作效率也没降，去年还顺利升了经理。

你看，养生不是 “以后的事”，而是 “现在的事”。就像你不能等车没油了再去加油，得平时看着油表，快没油了就加一点。咱们的身体也一样，平时在工作、生活里穿插着做些小事，比如多喘口气、少跟自己较劲、好好吃饭睡觉，就能慢慢攒够生命能量，既不耽误拼事业，也能等到退休好好享受生活，这不就是咱们想要的长寿吗？要是总想着 “以后再说”，等身体出问题了，再想养生可就晚了。