第127章 量身定制的训练方案（2/2）

林知一边记录她重心晃动的轨迹，一边解释道，

“刀法再猛，若身体跟不上意念的微调，在面对真正高手时，便会露出破绽。精准，有时比蛮力更重要。”

雷娜若有所思，不再多言，只是更加专注地尝试控制自己那些细微的、平时根本不会在意的肌肉群。

林知还细致测量了雷娜的臂展、腿长、肩宽等静态数据，并结合观察她练刀时的动作录像（存在于他脑海中），开始构建她的生物力学模型。

哪个关节是发力核心，哪个部位是力量传导的薄弱点，哪些肌肉群过度紧张可能影响灵活性……这些细节，都将直接影响结构优化模块中，“共振”训练的针对性和安全性。

一整天的测试下来，雷娜额角见汗，倒不是体力消耗有多大，而是这种前所未有的、需要极度专注和控制力的评估方式，让她精神上感到一丝疲惫。

林知则收获了厚厚一叠写满数据和草图的手稿。

夜晚，油灯下，林知伏案工作。他将所有数据汇总、分析，开始为雷娜量身定制专属的《第一阶段训练计划》。

能量代谢方面，鉴于雷娜爆发力强但耐力续航有提升空间，他设计了侧重于提升有氧代谢容量和乳酸阈值的呼吸法与低强度持续运转内力（意念引导下的能量循环）练习。

神经控制方面，针对她协调性和精细控制力的不足，他编排了一系列看似简单却极考验身体感知能力的平衡、慢速发力、以及特定肌肉孤立激活的训练。

结构优化方面，他最为谨慎。

根据雷娜的生物力学模型和已发现的几个潜在薄弱点（如后腰），他避开了可能引发危险共振的复杂动作，初期只设计了几种最基础、最安全的静态支撑和轻微负荷下的特定角度拉伸，旨在温和地刺激结缔组织，初步唤醒其“良性共振”的潜能，同时由白鹤先生提供的基础药膳作为修复保障。

这是一个极其谨慎的起步方案，不求立竿见影的效果，只求打下最坚实、最安全的基础。

当林知将这份详细到每日训练时长、动作要领、呼吸节奏甚至饮食建议的计划初稿交给雷娜时，她看着上面密密麻麻的、与传统锻体法大相径庭的内容，沉默了很久。

“所以，按照这个……我暂时不能练刀了？”

她抬起头，目光锐利，带着武者对本能的执着。

“初期阶段，是的。”

林知坦然回应，

“我们需要先重塑你运使力量的基础。磨刀不误砍柴工。”

雷娜的指尖在粗糙的纸面上划过，最终，重重地点了点头。

“好，我听你的。”

量身定制的方案已然出炉，第一个实验者亦已就位。

所有的理论，即将迎来第一次系统性的实践检验。

林知看着雷娜拿着计划走向她自己小屋的背影，心中并无十足把握。

这套为雷娜“量身定制”的方案，真的能完美契合她这具充满野性与力量的躯体吗？

训练开始后，她的身体又会反馈出怎样预料之外的反应？

科学的图纸能否在生命的复杂性面前，经受住第一次真正的考验？

黎明将至，答案，即将在汗水与数据中揭晓。