第116章 禅定课实证交流问答（18）（2/2）

弟子：老师晚上好！我就是昨天晚上9:00开始，躺在床上开始打瞌睡。但是就是进入那个相应的状态，进入到那些小孩子打瞌睡的那些情景，然后自己就尽量去相应，让自己静下来。但是我就怎么样都进入不了那个很深层次的瞌睡状态，然后一直也是睡不着。睡不着就观念头想个什么东西，然后想一下又不想了，然后就一直打到11点多，就不知不觉又睡着了，晚上到四五点钟了，就醒来，醒来然后我又继续打瞌睡。练打瞌睡也就是坐着，坐着这个脊椎呀，全身好像很舒服的感觉。然后我就一直打到八九点钟上班，我就发现今天的精神挺好的，就这种打瞌睡行不行的。有没有进入瞌睡状态。头脑是清醒的，但是又没有进入很深层次的那个瞌睡状态。这样练习可不可以呀？

圆觉师父：深层次的瞌睡状态是任何人都有过经历的。因为你睡着，你睡着就要经过那个过程，只是你没有认识到，那个过程他滑过去了，能明白吗？你就好好继续实证就可以了。

弟子：那这种打瞌睡行不行？就是因为我进入不了。以前我们开会，也会打瞌睡，然后头会晃，晃荡晃荡，有时候开车开累了也会停在路边打瞌睡，就很瞌睡的状态。但是我现在这种专门打瞌睡，作意打瞌睡，我就进入不了那种状态，我这样是不是打瞌睡打不成功？还是可以继续这样练习呀？

圆觉师父：刚才你说了那种过程本身你都已经进入，只是你认识不到睡过去了，滑过去了。问题在这里，能明白吗？

弟子：就不要滑过去是吧？

圆觉师父：你按照上节课谈的去实证就行，不要有这种要还是不要，这样的观念都是错误的。因为这些都是运作，所有的运作最终都会把你拉向睡眠的，能明白吗？

弟子：另外我看到群里发了一个五分钟的打瞌睡的一个音乐，就是五分钟的放音乐的，包括那些导引的。我如果打瞌睡打的不好，能不能听一下这个音乐，然后导引进入打瞌睡。这样好不好？

圆觉师父：只要能够打瞌睡就可以，能明白吗？

弟子：好的，谢谢师父!感恩师父！

圆觉师父：下一个你说。你说吧。

弟子：师父好！听得到吧。

圆觉师父：能听到，你说。

弟子：嗯我的就是这个情况就说一下，因为打瞌睡，练的前面有一段很长的静吧，就在一个静的场景，很长很长，坐的久了他坐不住。或者是说这个打瞌睡，反而会有出现这个几个打瞌睡。因为坐着就马上他就又就醒过来，就惊醒的就觉知道了，打了三四次以后，他好像他都不愿意坐，然后就没坐，就躺下来，躺下来就马上就可能就滑过去就睡着了。然后还有一个就是，我入了这个静的状态的话，我可以念佛，然后等到出现打瞌睡的时候，再来观这个瞌睡。这样子两个可以交替，还是说不可以交替。

圆觉师父：在确实静极生动的时候，那就去活动就可以了，因为你实在没法再实证就活动。活动累了再实证，活动累了之后就与瞌睡相应，去相应，然后进入瞌睡状态，然后继续向较深的瞌睡发展。当向较深瞌睡发展的时候，然后再转向就刚才所谈的，就是你的面前的两个观察对象，一个是瞌睡，一个是你心中的观念。能明白吧？这样打瞌睡就练好了。

弟子：哦，好好，我知道了。谢谢师父。

圆觉师父：下一个，你说。

弟子：师父你好！我想那次你让我练这个就是向深层次的这个打瞌睡，你能不能详细给我说一下。但是我今天中午有一个体会是什么？本来中午该睡午觉的特别累，困了躺下就想睡，但是知道要提起觉知。然后我就慢慢的观，一会儿把这个瞌睡给观没了，然后从12:10到了2:10就躺着。但是身体我是有时候经常动，就是怎么舒服怎么躺，不像他们说的一动不动。我对这个就深层次打瞌睡了解太少，师父你能再给我向深层说一下，我怎么做更直接能进入深的这个打瞌睡状态。