第448章 陆宗坪担心罗爱桃营养过剩，制定专属孕期食谱（2/2）

午餐，有清蒸鱼、清炒时蔬、杂粮饭。清蒸鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益；时蔬提供丰富的维生素和矿物质；杂粮饭则富含膳食纤维，能帮助消化。有一次午餐，罗爱桃看着桌上的清蒸鱼，皱了皱眉头：“宗坪，我今天不太想吃鱼。” 陆宗坪耐心地劝道：“爱桃，这鱼营养可丰富了，对宝宝的大脑发育特别好，你就吃一点，好不好？” 在陆宗坪的劝说下，罗爱桃还是乖乖吃了。

晚餐，是瘦肉粥、蒸南瓜和一份凉拌豆腐。瘦肉粥能补充蛋白质，南瓜富含维生素和膳食纤维，凉拌豆腐则含有丰富的植物蛋白。有时候，罗爱桃会忍不住说：“宗坪，我想吃点重口味的，这些太清淡了。” 陆宗坪总是温柔地拒绝：“爱桃，现在你怀着宝宝，吃清淡点对你们都好，等宝宝出生了，你想吃什么我都给你做。”

除了三餐，陆宗坪还会在两餐之间给罗爱桃准备一些健康的加餐，比如一小把坚果、一个苹果或者一杯酸奶。坚果富含不饱和脂肪酸，对胎儿的神经系统发育有好处；苹果含有丰富的维生素和果胶；酸奶则有助于消化。

一开始，罗爱桃对这份食谱不太适应，总是怀念那些大鱼大肉和香甜的糕点。有一天，她趁陆宗坪不在家，偷偷吃了好几块李婶送来的糯米糕。结果到了晚上，她就感觉肚子胀胀的，很不舒服。陆宗坪知道后，并没有责怪她，而是耐心地说：“爱桃，我知道你嘴馋，但是为了宝宝的健康，我们还是要按照食谱来，好不好？你要是实在想吃什么，可以跟我说，我想办法给你做些健康的替代品。”

在陆宗坪的悉心照料和耐心劝说下，罗爱桃逐渐适应了这份孕期食谱。她的体重增长变得合理，身体也一直保持着良好的状态。看着罗爱桃和肚子里的宝宝健康成长，陆宗坪心中满是欣慰。

然而，生活总是充满惊喜。就在陆宗坪以为一切都在朝着好的方向发展时，一个更大的惊喜降临了。桃园的桃子入选了 “奥运食材备选清单”，这一消息如同一颗重磅炸弹，在村里掀起了波澜。陆宗坪又将如何应对这突如其来的荣誉和挑战呢？（请看下集《桃园桃子入选 “奥运食材备选清单”，需接受严格检测》）你觉得陆宗坪制定的这份孕期食谱怎么样？如果你是罗爱桃，能接受这样的饮食安排吗？欢迎在评论区留言讨论！