第319章 四季养元气 膏香暖人心（1/2）

清晨的阳光刚漫过窗台，厨房里就飘出了淡淡的姜香。我一走进厨房，就看见我妈正站在灶台前，把生姜切成细细的碎末，苏妈妈则在旁边分拣玫瑰花瓣——都是昨天特意采购的新鲜食材，为今天的四季养生讲座做准备。

“醒啦？快来尝尝我熬的姜枣水。”我妈舀了一碗温热的水递过来，“特意加了点红糖，暖身又养胃。今天讲四季养生，开篇先给阿姨们喝这个，刚好贴合春季养生‘疏肝暖胃’的要点。”

我喝了一口，暖意顺着喉咙滑下去：“妈，您想得真周到。晓冉呢？”

“在书房整理四季养生的资料呢。”苏妈妈笑着说，“把不同季节的养生要点做成了卡片，还画了简单的食材示意图，生怕阿姨们记不住。你苏爸爸去打印密封罐的标签了，上面写着‘红糖姜茶膏’‘玫瑰膏’，还有保质期，贴在罐子里一目了然。”

走进书房，苏晓冉正趴在书桌上写写画画。她面前摆着四张彩色卡片，分别写着“春养肝”“夏养心”“秋养肺”“冬养肾”，旁边还标注着对应的养生食材：春天的薄荷、夏天的荷叶、秋天的银耳、冬天的枸杞。

“在忙呢？”我走过去轻轻拍了拍她的肩膀。

“你来得正好！”她抬头冲我笑，眼底闪着光，“我把每个季节的常见问题都整理出来了，比如春天容易犯困、夏天总觉得乏力、秋天口干舌燥、冬天手脚冰凉，都是街坊们常念叨的。等会儿讲座上，咱们结合食材讲，大家肯定容易懂。”

“我看看。”我拿起卡片翻了翻，“写得很清楚，再补充个‘季节养生禁忌’吧。比如夏天别贪凉吃太多冰的，秋天别吃太燥的东西，这些小细节阿姨们用得上。”

刚说完，客厅就传来了敲门声。打开门一看，是王阿姨，身后还跟着两个阿姨，手里都拎着小篮子。“林辰、晓冉，早啊！我们听说今天讲四季养生，还教做膏子，特意早点来帮忙，顺便学学方法。”

“阿姨们快进来坐！”我赶紧侧身让她们进来，“不用帮忙，材料都备得差不多了。你们先喝碗姜枣水暖暖身，晓冉正在整理资料，等会儿先跟你们说说春季养生的小技巧。”

王阿姨喝了一口姜枣水，忍不住称赞：“这水真好喝！暖暖的，喝下去胃里特别舒服。我最近总觉得没精神，是不是跟春天犯困有关啊？”

“可不是嘛！”苏晓冉走过来坐下，“春天阳气生发，人容易气血跟不上，就会觉得犯困。平时可以多喝薄荷茶，或者用薄荷水泡脚，能提神醒脑。今天讲座上，我会详细讲每个季节的养生方法，还会教大家做适合不同季节的茶包。”

正聊着，我爸和苏爸爸拎着一摞密封罐回来了。“标签都打印好了，你看看合不合适。”苏爸爸把标签递过来，上面印着浅粉色的花纹，还写着膏体的制作日期和保存方法，特别精致。

“太好看了！”苏晓冉拿起一张标签，“贴在密封罐上，既干净又美观，阿姨们带回去也放心。”

一上午的时间，诊所里渐渐热闹起来。来咨询的街坊们听说今天的讲座内容，都兴致勃勃地留下来等待。有带孩子来调理的妈妈，还有几位头发花白的爷爷奶奶，说要学了养生方法回去给家人调理。我负责诊疗开方，苏晓冉则忙着给大家分发四季养生卡片，讲解简单的养生小技巧。

中午，我妈和苏妈妈做了简单的午饭——西红柿鸡蛋面，还配了凉拌黄瓜，清爽又解乏。大家围坐在休息区吃饭，一位阿姨笑着说：“林婶、苏婶，你们做的饭真好吃！跟家里做的一样香。”

“喜欢吃就多吃点！”我妈笑着给她添了一勺面，“下午做膏子需要力气，得多吃点垫垫肚子。”

下午两点，诊所里已经坐满了人，比上次女性养生讲座还要热闹。除了熟悉的街坊阿姨，还有不少年轻人来听课，说要学了养生方法给父母调理。我妈和苏妈妈忙着给大家倒姜枣水，淡淡的姜香混着红糖的甜香，把诊所里的氛围烘得暖暖的。

“这姜枣水太暖心了！”一位年轻姑娘喝了一口，笑着说，“我妈总说春天容易犯困，回去我也给她熬点。”

“喜欢就好！”苏妈妈笑着回应，“下午教大家做红糖姜茶膏，熬好装在罐子里，平时冲水喝特别方便，比现熬省事多了。”

两点半，讲座正式开始。苏晓冉站在彩色卡片前，笑着说：“各位叔叔阿姨、哥哥姐姐们，下午好！今天咱们重点讲四季养生，还会教大家做红糖姜茶膏和玫瑰膏。不同季节有不同的养生重点，跟着季节调理，才能养出好身体。”

她拿起“春养肝”的卡片：“春天最该养的是肝，容易犯困、情绪烦躁的叔叔阿姨，就要多吃点疏肝理气的食材，比如薄荷、芹菜、春笋。平时可以用薄荷和菊花泡茶喝，能提神醒脑、疏肝明目。”

接着，她又拿起“夏养心”的卡片：“夏天天气热，容易心慌、乏力，就要多吃点清热解暑、养心安神的食材，比如荷叶、莲子、绿豆。荷叶茶大家都知道，清热解暑特别管用，今天我也准备了荷叶样品，讲座结束后给大家分点试试。”

阿姨们都认真地听着，有的还拿出小本子记笔记。“晓冉，秋天总口干舌燥，该怎么调理啊？”一位阿姨举手问。

“阿姨问得好！”苏晓冉拿起“秋养肺”的卡片，“秋天干燥，最该养肺。平时可以多吃点银耳、百合、梨，熬点银耳百合粥，或者用梨炖冰糖，润肺又止咳。今天教大家做的玫瑰膏，秋天吃也合适，能滋阴润燥。”

轮到我补充冬季养生的内容：“冬天天气冷，手脚冰凉的叔叔阿姨，就要多吃点温补的食材，比如羊肉、牛肉、枸杞、桂圆。平时可以用枸杞和桂圆泡茶喝，补气血、暖身子。另外，冬天也要适当运动，别总待在屋里，晒晒太阳、散散步，对身体好。”

我还教了大家一套简单的四季养生操：“春天多做拉伸，疏肝理气；夏天多做深呼吸，养心安神；秋天多做扩胸运动，养肺益气；冬天多做跳跃运动，暖身驱寒。现在我带大家做一遍基础动作，简单好操作。”

我带着大家做起动作：“双手交叉举过头顶，慢慢拉伸五秒；再慢慢弯腰，手尽量碰到膝盖，停五秒；最后扩胸运动，左右各停五秒。这一套动作下来，能活动全身经络，适合各个季节做。”

大家都跟着认真做动作，有的年轻人还拿出手机录视频，说要回去教父母。“林辰，这动作真简单，我在家看电视的时候就能做！”一位阿姨笑着说。

互动环节，大家都踊跃提问。“晓冉，我家孩子春天总爱感冒，该怎么调理啊？”一位妈妈问。