第317章 颈舒茶暖处 烟火续温情（1/2）

晨光刚漫过窗台，我就醒了。身边的苏晓冉还睡得安稳，眉头却微微蹙着——想来是昨晚琢磨讲座提纲太投入，连睡梦里都在惦记。她手边的书桌摊着笔记，上面画满了腰颈穴位的简易示意图，旁边还写着“陈皮糕配料比例”“金银花茶包封装步骤”。

我轻轻把笔记收起来，掖了掖她的被角。刚走到客厅，就闻到了淡淡的陈皮香。厨房门口，我妈正站在灶台前，手里捧着个陶瓮，里面是晒得金黄的陈皮。“醒啦？”她回头笑，“我和你苏阿姨特意早起，把三年陈的陈皮找出来泡软，等会儿碾成粉做陈皮糕。你爸和你苏叔去买糯米粉和纱布袋了，纱布袋用来装金银花茶包，干净又透气。”

苏妈妈从冰箱里拿出提前泡好的金银花：“我把金银花挑了一遍，去掉碎叶和杂质，等会儿晾干水分，就能和陈皮混在一起装茶包了。昨天有街坊问能不能加枸杞，我特意多准备了点，喜欢甜口的可以自己加。”

苏晓冉揉着眼睛走出来，闻到陈皮香眼睛一亮：“妈，您这陈皮泡得正好！我昨晚查了，做陈皮糕用三年陈的最好，香气浓还不涩。”她拿起桌上的笔记，“林辰，我把腰颈养护的穴位图简化了，标上了‘脖子后面最突出的骨头’‘腰眼往下两指’这种大白话，街坊们一看就懂。”

“想得真周到。”我接过笔记翻看，“再补充几个常见的腰颈不适案例，比如上班族久坐脖子僵、老人弯腰干活腰疼，都是街坊们常遇到的情况，讲的时候更有代入感。”

早饭吃得暖乎乎的，陈皮粥、刚蒸的肉包，还有苏妈妈腌的萝卜干。刚放下碗筷，诊所的方向就传来了脚步声——是小区里的上班族小周，一手揉着脖子，一脸疲惫地走过来。“林辰、晓冉，早啊！我这脖子最近僵得厉害，转头都费劲，听说你们今天筹备腰颈养护的讲座，想提前让你们给看看。”

“快进来坐！”我赶紧搬了把椅子，“是不是最近加班多，总低头看电脑？”

“可不是嘛！”小周叹了口气，“连续加了一周班，每天对着电脑坐八九个小时，昨晚睡觉脖子都不敢动。去按摩店按了一次，当时舒服点，转天又僵了。”

我轻轻按了按他的颈椎，又给了把脉：“你这是颈肩劳损，主要是久坐不动、姿势不对导致的。我先给你按揉一下风池穴和肩井穴，缓解一下僵硬，再教你个简单的拉伸动作，平时上班间隙就能做。”

苏晓冉拿过简化的穴位图：“你看，风池穴就在脖子后面，头发根下面的凹陷处；肩井穴在肩膀最宽的地方。每天按两次，每次三分钟，能放松肌肉。拉伸的时候慢慢抬头、低头、转头，每个动作停五秒，别用力过猛。”

我一边给小周按摩，一边说：“下午讲座我会教大家一套完整的颈肩保健操，还会讲怎么调整坐姿、选枕头，都是实用的方法。你下午有空可以来听听，再领个艾草包回去，热敷脖子特别管用。”

小周活动了一下脖子，惊喜地说：“舒服多了！谢谢你们！下午我肯定来，还得叫上我们办公室几个同事，他们都有颈肩问题。”

送走小周，我们赶紧往诊所赶。刚到门口，就看到我爸和苏爸爸正往墙上贴腰颈穴位简化图，旁边还摆着一堆艾草包和简易按摩棒。“这些按摩棒是我特意找木工师傅做的，打磨得光滑，不会硌得慌。”苏爸爸拿起一个按摩棒演示，“往脖子后面一滚，就能放松肌肉，老人小孩都能用。”

“我把你们整理的腰颈不适案例贴在旁边了。”我爸指着墙上的打印纸，“都是用大白话写的，比如‘小周上班久坐脖子僵，按风池穴+拉伸就缓解’，街坊们一看就知道这些方法能解决自己的问题。”

一上午的时间，诊所里格外热闹。有来咨询腰颈养护的，有来提前问茶包制作方法的，还有上次听讲座的街坊带朋友来就诊的。我负责诊疗按摩，苏晓冉负责讲解讲座要点、核对材料清单，忙得脚不沾地，却浑身是劲。

中午，我妈和苏妈妈拎着保温桶过来了。“快歇会儿吃午饭！”我妈打开保温桶，里面是红烧鱼、清炒西兰花，还有一碗热气腾腾的陈皮老鸭汤，“特意给你们炖的老鸭汤，加了陈皮，理气又解乏。下午讲座要忙一下午，可得吃饱喝足。”

我们围坐在休息区吃饭，刚吃了两口，就有个老奶奶牵着孙子走进来。老奶奶手里拿着上次的养生食谱：“林辰、晓冉，我是来学做陈皮糕的。上次听你们说今天教，我特意早点来，想占个靠前的位置。”

“奶奶快坐！”苏晓冉赶紧给她倒了杯温水，“您别着急，下午两点半开始，到时候我妈会手把手教大家。我们还准备了小份的陈皮粉，您可以先带回家试试。”

小男孩凑到桌子旁，盯着桌上的艾草包好奇地问：“叔叔，这个是什么呀？闻起来香香的。”

“这个是艾草包，用来热敷的。”我拿起一个艾草包递给她，“你爷爷要是腰不舒服，用它敷在腰上，能缓解疼痛。下午讲座结束，叔叔送你一个，让爷爷试试。”

下午两点，诊所里已经坐满了人，比前两次还要热闹。不少上班族特意提前下班过来，还有几个邻居推着轮椅，把行动不便的老人也推来了。我妈和苏妈妈忙着给大家倒茶，这次泡的是陈皮金银花茶，清冽的茶香混着淡淡的陈皮香，飘满了整个诊所。

“这茶真好喝！”一位阿姨喝了一口，笑着说，“既有金银花的清香，又有陈皮的甜香，喝着嗓子都舒服。”

“喜欢喝就多喝点！”苏妈妈笑着说，“下午教大家做茶包，自己做的干净又放心，平时泡着喝，能清热理气，对身体好。”

两点半，讲座正式开始。苏晓冉先站到穴位图前：“各位叔叔阿姨、街坊邻居，下午好！今天咱们重点讲腰颈养护，还会教大家做陈皮糕和金银花茶包。现在很多人不管是上班还是在家，都爱久坐不动，腰颈很容易出问题，今天这些方法，都是专门针对咱们这些常见问题的。”

她指着简化后的穴位图：“大家先找风池穴，就是脖子后面头发根下面的两个小凹陷，平时觉得脖子僵，就用手指按揉这里，按的时候会有点酸麻，这就对了。还有腰眼穴，在腰后面，肚脐正对的位置往下两指，弯腰干活累了，按揉这里能缓解腰疼。”

街坊们都跟着找穴位，有的找不到，我和苏晓冉就走过去一一指点。“晓冉，我找对了吗？这里酸酸的。”一位大妈拉着苏晓冉的手问。

“找对啦阿姨！”苏晓冉笑着点头，“您平时每天按两次，每次三分钟，坚持下来，脖子僵的问题肯定能缓解。”

苏晓冉讲完基础穴位，轮到我教大家颈肩保健操：“大家跟着我做，先慢慢抬头，仰到最大角度停五秒，再慢慢低头；然后慢慢转头，左右各停五秒；最后双手交叉放在脖子后面，轻轻往上提拉，停五秒。这一套动作下来，能拉伸颈肩肌肉，缓解僵硬。”

老人们和上班族都跟着做动作，有的老人动作慢，我就放慢节奏等他们。“林辰，这个动作真管用，做完脖子舒服多了！”一位大爷笑着说。