第76章 体能训练的极限挑战（2/2）

屈正阳眼前闪过正手弧圈球的动作轨迹，腰腹猛地一拧，竟硬生生将杠铃推了起来。“对！就是这个协同发力！”李指导拍了拍手，“乒乓球不是手臂运动，是全身的战斗。”

下午的核心训练，李指导搬来了平衡球和阻力带。“侧桥支撑，每组90秒，做6组。”他踩着平衡球示范，“记住，核心稳了，步法才不会飘，发力才不会散。”

屈正阳趴在平衡球上，刚撑到40秒就觉得腰腹发酸。他盯着地面的瓷砖缝，在心里数着数，脑海里闪过王教练的话“武术讲‘腰为轴’，乒乓也一样”，闪过妹妹晓萌举着“哥哥加油”牌子的样子，硬生生撑到了最后一秒。起身时，他摸了摸腰腹，那里的肌肉硬得像块铁板——这是多年国术底子和魔鬼训练共同淬炼的成果。

傍晚的放松环节，樊振东瘫在泡沫轴上哀嚎：“我感觉明天连筷子都拿不起来了。”

屈正阳正用筋膜枪打小腿，闻言笑了：“刚才是谁喊着‘加练两组也不怕’的？”

“那是嘴硬。”樊振东翻了个身，看着天边的晚霞，“不过说真的，你今天那下腰腹发力太绝了，跟装了弹簧似的。”

“练武术练出来的老底子。”屈正阳含糊带过，心里却清楚，体能的突破不仅是咬牙坚持，更是国术与现代训练的意外契合。

睡前，屈正阳在日记本上写下：“间歇跑1分12秒达成，卧推增重25公斤，核心支撑90秒x6组。体能的极限，是用来打破的。”窗外的月光洒在字迹上，透着少年人不服输的韧劲。他知道，这具被锤炼到极致的身体，将是他冲击成人组选拔赛最坚实的铠甲。