第524章 归队后训练计划（1/2）

商业与文化领域的拓展并未让屈正阳忘记自己的根本。在敲定了《归途》的投资事宜并安排了教练指导后，他将事业部的主要管理工作交给了陈宇和林薇，自己则收拾行装，返回了国家乒乓球队训练基地。

2019年，对于中国乒乓球队而言，是备战2020年东京奥运会的关键一年。作为队伍的核心主力之一，屈正阳深知系统性的训练和保持竞技状态的重要性。

回到熟悉的训练馆，汗水与乒乓球撞击台面的声音交织在一起，一种踏实的感觉油然而生。主教练秦志戬看到屈正阳归来，拍了拍他的肩膀：“正阳，回来了就好。商业上的事情处理得差不多了吧？队里今年的比赛任务很重，世锦赛、世界杯团体赛，都是奥运前的重要练兵。”

“秦指导，放心，我都安排好了，不会影响训练和比赛。”屈正阳郑重承诺。

秦志戬点头：“你的能力我放心。不过，离开了几个月，需要尽快找回球感和比赛节奏。队内会根据你的情况，制定一个恢复和强化训练计划。”

很快，一份针对屈正阳的个性化训练计划摆在了他的面前。计划分为几个阶段：

第一阶段（2周）：恢复性训练与体能储备。

重点进行有氧耐力、核心力量和专项步伐的恢复。训练量循序渐进，避免伤病。同时进行大量的多球练习和基础技术定点训练，重新建立肌肉记忆和球感。

第二阶段（3周）：技战术强化与质量提升。