第135章 康复训练中的竞争压力与八一队的“特殊补给”（2/2）

屈正阳翻开笔记本，第一页就是他熟悉的字迹：“应对背后击球：沉肩→转腰→卸力，转腰时膝盖要跟着转，别内扣；应对侧身后快带：八卦步顺转+手腕松沉，借对手的力量回球，比自己发力省劲还准……”每一条技巧下面都配着简单的示意图，还有王教练的训练心得：“2019年对许昕用此方法，成功率72%，关键在转腰要快，卸力要柔，别跟球较劲。”

“这是王教练的笔记吧？”门口传来林浩的声音，他手里拿着一个食堂的餐盒，应该是刚从食堂回来。屈正阳抬头，林浩已经走到书桌前，凑过来看了一眼笔记：“我去年去八一队交流时，见过王教练的字，特别工整。”他指着“转腰别内扣”的标注：“这个提醒很重要，我上次练转腰卸力，没注意膝盖内扣，差点把旧伤搞复发，你下午练的时候可得注意。”

屈正阳点点头，赶紧在笔记上画了个星号，标注“转腰时膝盖与脚尖方向一致，避免内扣，配合上午康复训练的牵引动作”。林浩把餐盒放在桌上：“我多打了份青菜，你要是没吃，就先垫垫，下午还有技术训练。”说完就走到自己的书桌前，没再多说——既没有过分热情，也没有刻意疏远，刚好是两人平时相处的分寸。

下午技术训练，屈正阳按照李隼教练的要求，练“腰腹-手臂”衔接。他站在球台前，手里握着球拍，先转腰，感受腰腹的发力，再带动手臂快撕，握拍力度控制在平时的70%，避免上次关键分的僵硬。练到第二组时，他明显感觉反手快撕的力量足了不少，球擦着球台边线落地的声音也更脆。

“不错啊，腰腹跟上就是不一样。”旁边传来赵鹏的声音，屈正阳抬头，看到赵鹏手里拿着训练记录表，正盯着他的球台看。之前在康复馆说“估计悬了”的就是赵鹏，现在他却走过来，指着屈正阳的动作：“你上次反手快撕是‘甩胳膊’，这次是‘转腰带’，看着就稳，我刚才试了试，还真比之前有劲儿。”

屈正阳愣了一下，笑着说：“李隼教练刚教的，你要是想试，我可以把动作要领跟你说。”赵鹏点点头，掏出手机记了几笔，转身去了自己的球台——没有道歉，也没有多余的客套，却用一句“不错”和主动请教，化解了之前的尴尬。之前的竞争言论与当下的认可形成对比，屈正阳用自身的进步打破了外界的否定，也让竞争从“恶意调侃”变成了“良性交流”。

训练结束时，系统弹出提示：【反手快撕·腰腹带动成功率当前78%（上午初始62%），经验值+25，当前经验值770+25=795\/1000】。屈正阳看着面板上的数字，心里踏实了不少——进步虽然慢，但每一步都在往前走。

晚上回到宿舍，屈正阳把八一队的护膝戴在膝盖上，大小刚好贴合，军徽贴在膝盖内侧，像是带着一股力量。他打开电脑，插入李隼教练给的u盘，开始看许昕的非常规击球录像。屏幕里，许昕的背后击球、反手勾球一个个闪过，他对照着王教练的笔记，在旁边补充：“许昕打背后击球后，80%会衔接正手快带，需提前退台；侧身后快带后，30%会放短球，可用八卦步‘跨步’上步挑打，避免被动回防。”

“喝这个吧，无糖的，晚上看录像不容易困。”林浩递过来一杯热咖啡，杯子上还印着便利店的logo。屈正阳接过，温热的杯子在手里冒着热气：“谢了，刚想泡杯茶。”林浩坐在自己的椅子上，打开电脑看训练计划，偶尔抬头跟他聊两句录像里的动作，大多是“这个球我上次也没接住”“许昕这勾球确实离谱”，没有刻意讨好，却透着难得的默契。

快到十二点时，屈正阳终于整理完笔记，系统再次弹出提示：【完成许昕非常规击球初步分析，解锁“专项应对预案”，经验值+30，当前795+30=825\/1000】；【心态日志：今日心态稳定性85%（昨日55%），竞争压力应对能力提升40%】。他关掉电脑，看着桌上王教练的笔记和林浩的咖啡杯，心里满是力量——有八一队的牵挂，有国家队的指导，还有室友的适度支持，就算这次二队名额没拿到，他也没什么好遗憾的，因为他一直在进步。

躺在床上，屈正阳摸了摸膝盖上的八一军徽，在心里列好了明天的计划：上午练王教练笔记里的“转腰卸力”应对背后击球，下午康复训练加练腰腹核心力量，晚上开启“心态强化模拟”——他要证明，一次失利不是终点，“太极刺客”还能继续往前走，不管是二队名额，还是未来的比赛，他都不会放弃。