第652章 亲子关系的生命智慧与修行之道（二）（1/2）

教大家五个方法改善亲子关系，但是需要自律性很强的父母，我个人是做不到，所以不是方法不管用，是自己自身的问题导致的缺陷

方法一：每天一分钟“心灵对频”

这个练习特别简单，但效果惊人。找个安静的时候，孩子睡觉后或者你早起刷牙前都可以。闭上眼睛，在脑海里想象孩子的笑脸，然后在心里默默对他说三句话：

第一句：“宝贝，愿你健康平安。”

第二句：“愿你快乐成长。”

第三句：“按你自己的节奏来，爸妈支持你。”

注意，只说祝福，不提要求。不要在心里说“愿你考第一名”，就说“愿你开心”。不要想“愿你听妈妈话”，要想“愿你有自己的主见”。

为什么有用呢？因为你每天都在心里强化一个信息：我爱的是你这个人，不是你的表现。这种能量孩子是能感受到的。

小王试了这个方法一个月，她说：“以前看到儿子玩手机就来气，现在会先深呼吸，在心里祝福他。奇怪的是，儿子玩手机的时间反而变短了。”

方法二：当个“情绪侦探”，记录吵架模式

准备个漂亮的小本子，每次跟孩子发生不愉快后就快速记几笔：

今天发生了什么？________________

我的第一反应是？________________

我为什么这么生气？________________

如果重来，我会怎么做？___________

比如：

今天发生了什么？儿子作业没写完就看电视

我的第一反应是？想骂他“没出息”

我为什么这么生气？怕他养成坏习惯，将来吃亏

如果重来，我会怎么做？先问问他为什么不想写作业，坚持记两周，你就会发现规律。

李阿姨记录了半个月后恍然大悟：“原来我每次发火，都不是因为孩子做错了，而是因为‘他不听我的话’！”看到了自己的模式，改变就容易了。

方法三：聊天的“升级技巧”

和孩子说话是门艺术，试试这几个“话术升级”：

把“你应该”换成“我注意到”

以前说：“你应该先写作业！”

现在说：“我注意到你最近作业有点多，需要帮忙吗？”

冲突时先踩刹车，想发火时，心里默数10秒，然后问自己：“现在发火能解决问题吗？最智慧的做法是什么？”

每周一次“心灵茶话会”周五晚上，泡一壶茶，准备点零食，跟孩子聊点“废话”：

“这周最开心的事是什么？”

“有没有什么烦恼想聊聊？”

“需要爸妈帮你做什么？”

记住：这个时间不聊学习、不批评、不建议，就是纯聊天。很多孩子不愿意跟父母说话，是因为每次开口都会变成“教育课”。