第647章 阅人无数（二十六）（2/2）

对工作：做好本分，不期待伯乐。

对婚姻：互相扶持，不期待永远激情。

对子女：尽到责任，不期待回报。

对朋友：真诚相待，不期待永远。

降低期望值，是提高幸福感的捷径。

法则四：培养“暂时逃离”的能力

寺庙长租客阿杰说：“我知道问题还在，但至少这八小时，我不用面对。”

每周给自己几小时“逃离时间”：关掉手机，不看社交媒体，不做任何“有用”的事。发呆，散步，看书，什么都可以。

法则五：练习“不解释”

中年程序员老陈失业后，不再向任何人解释为什么开网约车。“解释很累，且没必要。”

清醒的人知道：懂的人不需要解释，不懂的人解释也没用。

法则六：接受“阶段性”人生

年轻时拼事业，中年后重健康，老年时求平静。每个阶段重点不同。

清醒的人不会在四十岁还想过二十岁的生活，也不会在二十岁就忧虑四十岁的事。

法则七：建立“最小安全网”

存款够六个月生活费，有个能倾诉的朋友，掌握一项饿不死的技能，保持基本健康。

这个安全网不需要很大，但要有。有了它，你才有说不的底气。

法则八：定期做“人生审计”

像公司年审一样，每年复盘：哪些事让我快乐？哪些人消耗我？我在为什么焦虑？哪些可以放下？

然后调整，像修剪植物，剪掉枯枝，才能长出新芽。

第四节：那些让我失眠的面孔

笔记本里夹着三十七张便签，每张写着一个让我无法忘记的人：

1号：地铁里三个月后消失的西装男子。后来我在报纸角落看到讣告，名字对得上。他最后一天坐地铁时，在想什么？

2号：医院里卖掉房子救妻的男人。妻子活了，但半身不遂。他辞了工作在家照顾，去年听说得了抑郁症。值吗？不知道。

3号：写字楼里住在储藏室的老陈。上个月他终于告诉家人失业的事，妻子当场崩溃，儿子说“爸爸你真丢人”。他现在在送外卖，微信头像还是以前的职业照。

4号：校门口每次迟到的父亲。他女儿今年高考，考上了一本。他在家长群里发红包：“感谢大家，我终于能准时接她了。”但女儿去外地上学了，他不用接了。

5号：婚宴上强颜欢笑的新娘。今年三月离婚了，理由是“性格不合”。分割财产时很平静，像早就预料到这一天。

6号：求职市场四十八岁的工程师。最后去做了小区保安，他说：“至少站着的时候，腰是直的。”

7号：茶馆里生日当天独饮的男人。他后来真的去钓鱼了，在朋友圈发鱼获，配文：“鱼比人简单。”

8号：网红街冻得发抖的小雅。她转型做“真实生活博主”后，粉丝反而更多了。但她说：“现在的真实，也是表演的一种。”

9号：寺庙长租客阿杰。接完大单后没回寺庙，在市中心租了公寓。他说：“还是需要人间烟火。”

10号：我自己。

是的，我给自己也写了一张便签。

上面写着：“观察者终将成为被观察者。你记录人间，人间也在记录你。别以为自己能永远清醒，能偶尔清醒，就够了。”