第247章 给自己挂根胡萝卜（1/2）

这是一章关于“人性黑客”的技术贴。

上一章我们讲了“把大山劈成碎石子”，那是为了让你敢动。

这一章我们要讲怎么动个不停。

很多人以为那些每天工作 16 个小时的大佬是靠“毅力”死撑的。

靠毅力死撑的人，脸是苦的，心里是怨的，这种能量维持不了一个月就会崩断。

真正的高手，是把工作变成了上瘾。

他们建立了一套极其精密的多巴胺回路，像驯兽师训练海豚一样，把自己训练成了一台不知疲倦的赚钱机器。

上一章咱们把那个“赚一个亿”的大目标，拆解成了“每天打 50 个电话”的小石子。

你干了两天，感觉挺好。

到了第三天，你早上一睁眼，心里那个声音又出来了：

“哎呀，今天好累啊，外面下雨了，被窝好舒服啊，要不今天歇一天？反正少打一天电话也死不了人。”

你看，懒惰这个小妖精，它虽迟但到。

这时候，你跟它讲道理：“不行！我要发财！我要买法拉利！”

它会给你个白眼：“法拉利那是明年的事儿，我现在就想睡觉。”

这就是人性的短视。

你的大脑，尤其是原始脑是一头驴。它看不懂那种画在墙上的大饼，它只认挂在嘴边的那根胡萝卜。

你要想让驴拉磨，你不能光用鞭子抽，不能光靠意志，你得会喂胡萝卜，也就是靠即时反馈。

今天，就教你这套自我喂养术。让这头懒驴，为了那口吃的，不得不跑起来。

我最烦听人说：“你要坚持。”

凡是需要你咬牙切齿去“坚持”的事，最后肯定坚持不下来。

你见过有人需要“坚持”打王者荣耀吗？

你见过有人需要“坚持”刷抖音吗？

你见过有人需要“坚持”抽烟吗？

没有。他们那是上瘾。

他们不干这个浑身难受。

为什么打游戏会上瘾？

因为反馈太快了。

你砍死一个小怪，立马“叮”的一声，金币 +5，经验 +10。

你升了一级，立马浑身冒金光，战斗力爆表。

这种即时满足，会让你的大脑瞬间分泌多巴胺。多巴胺告诉你：“爽！再来一次！”

而工作呢？赚钱呢？

太慢了。

你今天打了 50 个电话，累得像一条，结果一分钱没进账，还被 40 个人骂了神经病。

你的大脑没收到多巴胺，只收到了皮质醇，也就是压力激素。大脑会判定：“这事儿太痛苦了，以后别干了。”

所以，穷人靠毅力对抗本能，富人靠机制顺应本能。

我们要做的，就是把工作“游戏化”。

我们要人为地制造那个“叮”的一声。

要想让驴跑，得先知道驴爱吃啥。

别整那些虚的，什么“为了人类的未来”。

咱们庸俗点。

第一步：列出你的欲望清单（reward menu）。

找张纸，把你平时最爱干、但又觉得有点浪费时间、有点罪恶感的那些爽事儿，全写下来。

这叫高频快感。

低级胡萝卜（日常用）：

刷 10 分钟抖音美女视频。

抽一根烟（如果你抽烟的话）。

喝一瓶冰镇可乐。

吃一包辣条。

躺在沙发上发呆 15 分钟。

中级胡萝卜（周结用）：

去按个脚，捏个背。

去吃顿那家 300 块钱的自助餐。

买那个想了好久的机械键盘键帽。

痛痛快快睡个懒觉。

高级胡萝卜（里程碑用）：

换个新手机。

去周边城市玩两天。

买双 aj。

写好了吗？

以前，你这些爽事儿是免费的。你没干活也刷抖音，没赚钱也吃大餐。这叫多巴胺滥用，会导致你越来越废。

从今天起，没门了。

这些东西全部被锁进柜子里了。

想拿？拿你的劳动来换。

现在，你是老板，你身体里那头懒驴是员工。

你要跟它签个合同。

1. 明码标价

把你之前拆解出来的“碎石子”（任务），跟你的“胡萝卜”（奖励），进行挂钩。

规则 a：每打完 10 个电话（哪怕全被挂了），奖励抽一根烟，或者刷 5 分钟视频。

注意：必须是干完才给。没干完想抽烟？把手剁了也不给。

规则 b：*如果今天完成了 50 个电话的目标，晚上奖励一瓶冰啤酒 + 两集电视剧。

注意：如果没完成，今晚就算渴死也只能喝白开水，就算无聊死也不准开电视。对自己要狠。

规则 c：如果这一周都达标了，周六去吃那顿自助餐。

2. 这里的核心心法：即时性。

这就是反馈越快，动力越足。

别说“等我年底赚了钱奖励自己一辆车”。年底太远了，驴看不见。

它现在累了，它现在就要吃草。

哪怕是一颗糖，只要是“干完活立刻塞嘴里”，效果都比那辆遥不可及的车要好。

我写作的时候就是这样。

我不爱写字，我也烦。

但我给自己定规矩：写满 500 字，就能去阳台抽根烟，看会儿风景。

为了那口烟，我敲键盘的速度快得都要冒火星子。