第219章 压力下的自救指南（1/2）

兄弟。你学会了看天，学会了认命，学会了在不该死磕的时候松手。

但是，我知道你现在的状态。你虽然听懂了，但你身体还在惯性里。

你那根弦，崩了太久了。

你是不是觉得，只要我还能扛，我就得扛着？

你是不是觉得，压力越大，动力越大，我就能变得越强？

你又错了。

给我记住了：长期的过度压力并不会让你变强，只会让你悄悄变笨。

你以为你现在的易怒、心烦意乱，只是脾气不好？

你以为你现在的身体沉重、浑身酸累，只是没睡好？

你以为你打字频频出错、拿东西拿不稳、记忆力下降，只是太累了？

你的前额叶皮层正在变慢，你的海马体正在被皮质醇腐蚀，你的神经递质已经乱成了一锅粥。

你正在变成一台反应迟钝、甚至失去感知生活能力的破机器。

你得先接受一个让你后背发凉的事实。

你现在引以为傲的那个大脑，那个曾经转得飞快、记性贼好、反应敏捷的大脑。

正在被你自己亲手制造的毒药，一点一点地溶解。

你是不是经常有这种感觉？

每天早上醒来，心里头就像压着一块大石头。

那种沉重感，不是没睡醒的困，而是一种从骨头缝里透出来的无力。

你甚至不知道这种感觉是从哪来的，它就是像鬼一样缠着你。

让你觉得，起床刷牙洗脸这套动作，都像是要耗尽你全身的力气。

你开始怀疑人生。

你看着镜子里的自己，觉得那个人很陌生。

曾经让你兴奋的事，现在你看着跟白开水一样，没味儿。

曾经让你热血沸腾的目标，现在你想想都觉得累。

生活好像突然失去了色彩，变成了一张黑白照片。

你甚至开始琢磨，我是不是废了？我是不是这辈子就这样了？

我告诉你，兄弟。

这不是因为你变懒了。

也不是因为你失去了梦想。

这是你的身体在向你发出最后的求救信号。

这是长期压力积累下来的恶果。那些慢性的压力，就像是一层厚厚的雾霾。

它慢慢地、悄无声息地遮住了你感知生活的能力。

你以为你是在为了未来打拼，其实你是在透支现在的智商。

你注意过没有？

你最近是不是变得特别容易炸毛？

哪怕是连不上wifi这种屁大点的事，都能让你心烦意乱，恨不得把手机摔了。

你是不是觉得身体像灌了铅一样沉？

走路都觉得脚底下发飘，拿个杯子都觉得手抖。

后来，事情变得更糟糕了。

你会发现自己变得越来越迟钝。

以前那些你闭着眼都能干好的小事，现在却显得复杂又费力。

打字的时候，那个手指头就像不听使唤一样，频频出错。

出门的时候，不是忘了带钥匙，就是忘了关灯。

别人跟你说句话，你得反应半天才能听明白人家啥意思。

你开始觉得自己干啥都提不起劲。

哪怕是那些最简单的小事，也会让你感到力不从心。

你心里知道可能是太累了。

于是你周末在床上躺了两天。

结果呢？

周一早上起来，身体依旧沉重无力，脑袋还是浑浑噩噩。

那个累，根本就不是睡两觉能缓过来的。

为什么？

因为这一切，都是大脑在长期压力下过度疲劳的表现。

你的大脑里，有个地方叫前额叶皮层。

这可是个好东西，它是你大脑里的指挥官。

它负责决策、负责情绪管理、负责自我控制。

但是，当你持续处于高压状态下时。

这个指挥官就罢工了。

它运转的速度会逐渐变慢，反应力会直线下降，思维会变得像浆糊一样迟钝。

这就好比一台电脑。

你非要给它开一万个后台程序，还不给它散热。

它能不卡吗？它能不慢吗？

它现在就是一台负荷过载的机器。

运转不再高效，连最简单的任务都处理不了。

你会发现自己不再像以前那样思路清晰，行动利落。

哪怕只是一些鸡毛蒜皮的小事，现在也要花更多的时间和精力才能完成。

这并不是你不够努力。

恰恰相反，这是因为你的大脑已经努力到了极限。

它正在用最安静、也最绝望的方式提醒你

更可怕的还在后面。

你是不是发现，你的记性越来越差了？

昨天刚发生的事，今天怎么想都想不起来。

那些原本扫一眼就能记住的数字、名字，现在绞尽脑汁也回忆不起来。

甚至有时候，你明明记得自己刚做过某件事，比如锁门。

但走出去两步，你脑子里就一片空白，死活想不起到底锁没锁。

你开始怀疑自己是不是提前老年痴呆了。

你开始怀疑是不是自己的大脑真的出了器质性的病变。

这是长期压力正在悄悄侵蚀你的海马体。

海马体是啥？

那是你大脑里的硬盘和内存条。

它负责记忆，负责学习。

但是，当你长时间处于高压状态时，

你的体内会持续分泌一种叫皮质醇的东西。

这玩意儿，叫压力激素。

适量的皮质醇能让你兴奋，能让你应对危机。

但是高浓度的皮质醇，那就是毒药。

这种毒药，会逐步破坏海马体中的神经元。

说白了，就是把你脑子里的脑细胞给杀死了。

导致你的记忆力下降，学习新东西变得慢得像蜗牛。

但这并不意味着你的能力正在永久退化。

而是大脑在长期的过度运转中，

在向你发出休息的请求。

它在告诉你：别再往里塞东西了，硬盘已经红了，再塞就炸了。

更糟糕的是，压力对大脑的影响，远不止记忆力下降这么简单。

它还会打乱你脑子里那些神经递质的平衡。