第9章 李维的计划，伤病来袭（2/2）

系统提示：【耐力分配：3000米配速波动值从1分10秒缩小到40秒】

【爆发力+2：后半程冲刺能力提升】

终于，在一次训练中，我在3000米跑了12分40秒——比之前快了30秒！我冲过终点时，李维扑过来抱住我：“你做到了！”

我闻着她头发上的洗发水味（柠檬味的，和我吃的糖一个味道），心跳得很快：“李维，谢谢你。”

李维推开我，笑着擦汗：“谢什么？我们是一伙的！”是呀，我们现在还小，不着急！

六月下旬，市体校组织内部模拟赛，邀请我参加。对手是个穿蓝色运动服的男生，叫周明，是体校的重点培养对象。

发令枪响后，我保持着自己的节奏，前两公里一直跟在周明后面。第三公里，周明突然加速，拉开差距。我跟着加速，但到第四公里时，已经落后了50米。最后五百米，他全力冲刺，但还是以12分55秒的成绩获得第二名，周明跑了12分38秒。

我坐在地上，盯着自己的双脚。周明走过来，递给我一瓶水：“你很不错，比我第一次跑3000米快了20秒。”他指着自己的胳膊，“我练了两年，每天跑15公里。”

我接过水，沉默不语。

李维找到我时，我正盯着奖牌发呆。李维把矿泉水塞进我手里：“输了没关系，下次赢回来。”她从口袋里掏出个幸运星，“这是我今天折的，写着‘下次第一’。”

我看着幸运星上的字，忽然笑了：“你说得对，下次赢回来。”

系统提示：【心理韧性+3：从失败中汲取动力】

【训练计划调整：增加10公里长距离跑，提升耐力储备】

七月流火，我的训练进入最后冲刺阶段。陈教练安排了每周两次的10公里长距离跑，路线是从市体育场到辽河入海口，再跑回来。

这天清晨，我和李维一起出发。李维骑着自行车，背着我的水壶和能量棒：“我陪你跑到大堤，然后你继续。”

跑到大堤时，太阳已经升起来了。我的t恤浸满了汗水，李维递给我一瓶电解质水：“喝一口，补充电解质。”她的脸晒得通红，“还有三公里到大堤顶，加油！”

我接过水，喝了一口，继续跑。大堤上的风很大，吹得我的短发乱飞。系统提示：【当前配速4分50秒\/公里，剩余7公里——保持节奏，预计完成时间48分钟】

最后三公里，我开启了“冲刺爆发”技能（系统lv.3解锁的新技能，能在最后阶段提升10%速度）。我超过了一个又一个晨跑的人，冲过终点时，秒表显示47分20秒——比陈教练要求的50分钟快了2分40秒！

陈教练拍着我的肩膀：“不错，状态很好。”

李维骑着自行车赶过来，喘着气：“你……你跑得好快！”她的刘海粘在额头上，“我刚才在后面喊你，你都没听见！”

我笑着递过水壶：“我听见了，你在喊‘加油’！”

系统提示：【10公里长距离跑完成，体能+5】

【当前体能：95\/100】

【技能状态：“氧利用优化”（已解锁）、“节奏感知”（已掌握）、“冲刺爆发”（已掌握）】