第199章 传授基础修行法（1/2）

（韩小羽蹲在青石板上，指尖蘸着晨露在石面上画了个简单的气旋图。露水在粗糙的石面上晕开，像给淡青色的石头镶了圈银边，周围围拢着六个孩子，最小的小石头才到他膝盖，最大的阿珠已经能帮着石伯晒草药了，个个睁着乌溜溜的眼睛，鼻尖几乎要碰到石板。）

“看好了，这叫‘吐纳’，不是憋气也不是喘气。”他深吸一口气，胸腹像被风鼓起的帆，缓缓涨起又落下，石面上的水汽随着他的呼吸轻轻颤动，像一群被惊动的小虫子。“吸气时，想象天地间的清气从四面八方涌进来——你看这草叶上的露水，这花瓣里的香，还有风里带的土腥气，都顺着鼻子、嘴巴，往肚子里钻；呼气时，把心里的躁气、累气都吐出去，像吹掉灶台上的灰尘那样，轻轻巧巧的。”

最小的小石头憋红了脸，腮帮子鼓得像含着颗野山楂，猛地吸了一大口，结果喉咙里发出“嗬”的一声，呛得直咳嗽，眼泪都飙了出来。韩小羽笑着放下手，用指腹替他顺了顺后颈：“别急，像闻花香那样慢慢吸。你闻，篱笆外那丛野菊是不是很香？就借着这香味儿把气带进来，让香气先在鼻子里打个转，再慢慢往下走。”

他重新示范，吸气时肩膀微微下沉，像压着块轻飘飘的云，呼气时嘴角带着点若有若无的笑意，仿佛真的在吐出什么烦心事。孩子们跟着模仿，有的肚子鼓得像雨后的青蛙，圆滚滚的晃悠；有的肩膀耸得老高，像被风吹歪的芦苇；阿珠学得最认真，却总忍不住偷偷看别人，结果自己的气息也乱了，惹得大家笑成一团，石板周围的晨露都被震得跳起来。

韩小羽也不纠正，只是自己一遍遍做着，声音像浸了露水的棉絮，软乎乎的却有分量：“记住，修行不是耍花样，是让身子骨跟天地合拍。就像田里的庄稼，得顺着节气喝水晒太阳，急不来。你们看石伯种的谷子，春天撒种时急着长，秋天反倒结不出饱满的穗子。”

等孩子们笑得差不多了，气息也稍匀些，他又蘸了点露水，在气旋图旁边画了道弧线，从石板中央的“丹田”位置一直绕到顶端：“气进了肚子，别让它乱跑。想象有条小管子从肚脐眼里钻进去，顺着脊梁骨往上爬，一直通到头顶的百会穴，气就在这管子里慢慢转，像后山那条小溪绕着山坳流，不急不慌的……”他指尖沿着弧线轻轻滑动，露水画出的线在阳光下闪着光，“白天练半个时辰，能提神，上山砍柴不容易累；晚上睡前练一刻钟，睡得香，做梦都能跟着溪水跑。你们每天早晚试试，过阵子就会觉得跑山路不喘了，搬石头也有力气了——到时候跟石伯去镇上换东西，就能帮着背筐子了。”

“能背动红薯筐吗？”小石头揉着还在发痒的喉咙，眼睛亮晶晶的。上次跟石伯去镇上，他想帮着背半筐红薯，结果没走三步就晃悠，最后还是石伯一手拎着筐子，一手牵着他走回来的。

韩小羽被他逗笑了，屈指弹了弹他的额头：“只要好好练，别说红薯筐，就是石伯那柄木矛，将来也能举得稳稳的。”

石伯蹲在不远处的门槛上抽着烟，烟杆是用老枣木做的，被摩挲得油光水滑。他看着孩子们歪歪扭扭的姿势，嘴角噙着笑，烟锅里的火星明明灭灭，映得他眼角的皱纹像刻在木头上的花纹。韩小羽瞥见他，扬声问：“石伯，您年轻时没学过这个？我看您上次追兔子，跑起来比小伙子还快，气都不喘一口。”

“学过些土法子，”石伯磕了磕烟灰，烟灰落在青石板上，被风一吹就散了，“跟你这吐纳差不多，我们叫‘顺气’。那会儿上山追野猪，全靠这口气吊着——野猪急了能把树撞断，你要是气乱了，腿就软，跑都跑不动，早被拖进林子喂狼了。”