第179章 提升团队战斗力－中（1/2）

种植组的训练更侧重 “农具防御” 与 “复杂地形平衡”，李虎结合农田场景，设计了一系列贴近实际的课程：

农具防御技巧。李虎教队员们根据农具的特性，掌握不同的使用方法：锄头的柄长，适合远距离格挡与驱赶，可将闯入者挡在农田外；镰刀横握时可形成威慑，竖握时可用于切割缠绕的藤蔓（若被对方用藤蔓攻击）；浇水用的软管充满水后，可用于抽打对方的腿部，使其失去平衡。“你们在水田作业时，水瓢也能当武器，装满水扔向对方，既能干扰视线，又能争取逃跑时间。” 李虎演示着，将水瓢里的水精准泼向 “闯入者” 的面部，同时快速后退。

复杂地形格斗训练。在模拟水田场景中，李虎教队员们如何在泥泞地面保持平衡：双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，重心落在两脚之间，行走时步幅要小，避免陷入泥中；面对攻击时，利用泥水的阻力，减缓对方的动作，同时用脚挑起泥水，干扰对方视线。在果园场景中，训练 “利用树木的防御技巧”：背靠树干，避免被前后夹击；借助树枝的遮挡，躲避对方的攻击；还可以将果实（如苹果、梨）扔向对方，虽无杀伤力，但能争取反应时间。

种植组的老郑在训练中进步明显，以往面对 “闯入者” 时总是慌乱，现在已能从容应对：看到 “闯入者” 冲进果园，他先横握镰刀形成威慑，若对方继续靠近，便用锄头柄将其挡在果树之间，利用树木的间隙限制对方的动作，同时呼喊附近的队员支援。“以前总觉得格斗离我们很远，现在才知道，学会这些技巧，在农田里遇到问题也能冷静处理了。” 老郑笑着说。

考虑到技术组队员的体能与反应基础较弱，李虎将训练分为 “基础反应训练” 与 “体能提升” 两部分，难度逐步提升：

基础反应训练。李虎用 “灯光信号”“声音指令” 等方式，训练队员的警觉性：在实验室里，突然亮起红灯，代表 “有危险靠近”，队员需立即放下手中的设备，做出防御姿势；播放 “玻璃破碎声”“呼喊声” 等录音，训练队员在专注工作时，能快速捕捉异常声音并反应。“你们调试设备时，耳机音量不要太大，要留一只耳朵听周围的动静。” 李虎提醒道，“遇到突发情况，第一时间不是看设备，而是保护自己。”

简单防御与体能提升。李虎教技术组队员最基础的 “挣脱与逃跑” 技巧：被抓住手臂时，可快速转动手腕，同时向对方的手指间隙发力，挣脱控制；被抱住时，用膝盖顶对方的大腿或腹部（避免攻击要害），同时大声呼救。体能训练则以 “慢跑”“俯卧撑”“深蹲” 为主，每周增加 5% 的强度，逐步提升队员的耐力与爆发力。“体能是格斗的基础，哪怕只是能多跑 100 米，在危险时也能多一分逃生的机会。” 李虎说。