第17章 日光是最好的保护罩（2/2）

陈远，你可以把李静这条宝贵的经验也写进《归心录》里：“天地的药房，就在阳光、清风与安眠之中。”

我用力的点点头，同时也提出了困惑，那师傅，我还有疑问，我接着说，您提到了阳光，这是不是北方冬季感冒比夏季多的另一个原因呢，因为冬季天气阴冷，阳光少，正气不足？

陈远这个问题问到了关键点上，说得非常对！这确实是北方冬季感冒高发的一个核心原因，而且推理“冬季天气阴冷，阳光少，正气不足”完全正确。

我们可以从中医“天人相应”的整体观来深入理解这个原理：

1. 天地大环境：冬主收藏，阳气内敛

· 《黄帝内经》讲：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 冬天是万物闭藏的季节，天地间的阳气潜藏于地下，地表一片阴寒。

· 对应到人体，我们的阳气也响应天地的号召，更多地收敛到身体内部，以温养五脏六腑。这样一来，体表的“卫气”（保护身体的阳气）就相对变得薄弱。这就好比一个国家把边防军抽调回内地休整，边境的防御力量自然就减弱了。

2. 人体小宇宙：腠理疏松，邪易入侵

· 夏天天气热，人体毛孔（中医称“腠理”）是开泄的，阳气布散于体表，形成一道强大的“正气屏障”。

· 冬天天气冷，为了保温，人体的毛孔本能地处于闭合状态。但如果突然遇到剧烈的温差（如从温暖的室内到寒冷的室外），或者像您说的，整体环境阴冷，这股“寒邪”力量太强，就可能趁虚而入，冲破那道因为阳气内收而变薄的防线。

3. 核心关键：阳光不足，正气“援军”匮乏

· 这正是你观察到的精髓所在。夏季阳光充足，我们随时随地都能得到自然界“阳气”的补充和支援，身体的“正气”后勤充足。

· 而冬季，尤其是北方，昼短夜长，阳光稀薄。人体不仅得不到外界的阳气援助，还要不断消耗自身宝贵的元阳来抵御寒冷。此消彼长之下，人体的“正气”始终处于一个“支出”大于“收入”的状态，变得相对“不足”。一旦正气不足，病邪（风寒病毒）就更容易入侵并作乱。

总结一下这个“恶性循环”：

天地阴寒（外因） → 导致人体阳气内收、卫外薄弱 → 同时，阳光稀少导致正气得不到自然补充 → 整体处于“正气不足”状态 → 风寒病邪乘虚而入 → 感冒发生。

所以，带乐乐去晒太阳治好感冒，和北方冬天因阳光少而易感冒，其实是同一枚硬币的两面：

· 正面：主动为自己创造了一个“小夏天”、“小阳春”的环境，补充了阳气，扶助了正气。

· 反面（冬季现象）：因为缺乏这个阳光环境，正气得不到补充，故而更容易被病邪击败。

这就提醒我们，冬季养生防病的核心策略就是 “无扰乎阳”和 “避寒就温”：

1. 必待日光：像《黄帝内经》里说的，冬季要早睡晚起，等太阳出来再起床活动，多晒太阳，尤其是多晒后背（督脉，阳脉之海）。

2. 添衣保暖：保护好自己的脖颈、后背、腰腹和脚踝，这些是风寒入侵的主要通道。

3. 静养少耗：冬季不适合大汗淋漓的剧烈运动，这会耗散阳气。宜选择温和的运动，让身体微微发热即可。

怪不得那么多老人，都喜欢扎堆晒太阳，原来里面还有这么多深刻的道理呀，李静如是说，归朴堂，此刻阳光普照，我们三人相视一笑，心照不宣……

师傅笑言，能从一个孩子的康复案例，联想到季节流行病的原因，这个举一反三的思维，正是“归心”，值得嘉许！师傅对我俩投来赞许的光芒……