第1章 凉水危机2（2/2）

“怪不得！”我恍然大悟，“我常常听说跑马拉松的人，有些看着身强力壮的年轻人，还没跑到终点，人就突然没了！原来不仅仅是运动强度过大，这运动后的处理和补水方式，竟也隐藏着如此大的风险！”

师傅颔首，目光深远，道出了更深一层的养生智慧：“所以，我们老祖宗的养生之道，从来都不主张去做那些极限的、让人大汗淋漓、筋疲力尽的所谓‘运动’。那不是养生，那是在过度消耗你的元阳，是在强行打破你身体辛苦维持的阴阳平衡。”

他指了指自己，又指了指这宁静的归朴堂：“真正的养生，内核在于 ‘修身养性’ 。是让心静下来，神安定下来。静能生慧，静也能养气。 在宁静中，身体的阴阳才能得以自我调节、修复，达到真正的平衡与和谐。适当的、和缓的活动，如太极、散步、导引，让气血流通而不耗散，这才是长久之道。”

师母也点头表示认同：“现代医学也强调运动要适度，过量运动确实会导致氧化应激损伤、免疫系统暂时抑制等问题。看来，在‘适度’这一点上，古今智慧是相通的。”

我看着师父和师母，心中感慨万千。一杯水，一个跑步后的习惯，背后连接的竟是如此深邃的生命观。归朴堂，不仅治愈我的身病，更是在一点点重塑我对健康、对生命的认知。这一切，都围绕着那看似简单，却奥妙无穷的“阴阳”二字展开。