第7章 安抚“神经质”的卫兵与认出本心（1/2）

师傅那句“成了未来情绪病、甚至身体疾病的‘因’”，如同暮鼓晨钟，在我心中久久回荡。我越想越觉得脊背发凉，一种细思极恐的感觉蔓延开来。

“师傅，”我声音带着一丝不易察觉的颤抖，“我……我细思极恐。您看，刚才我对那场争吵的看法，和街上大多数人的反应恐怕是一样的——认为撞人者活该，吵架是理所当然的出气。我们……我们绝大多数凡人，都不明白这背后大脑自动程序运行的逻辑，更不知道持续的负面情绪会对自身能量造成如此巨大的损耗！我们就这样日复一日，被这些自动反应牵着鼻子走，不断内耗，制造着痛苦的因，却还茫然不知，以为只是外界惹了我们……这，这太可怕了！如何能解救我们这样的凡人呢？”

我问出这个问题时，内心充满了对自身过往的反思，以及对无数同样陷在情绪泥潭中而不自知的人们的悲悯。

师傅闻言，眼中骤然爆发出一种明亮而温暖的光彩，他凝视着我，目光中充满了赞许与一种近乎欣慰的深沉情感。“陈远，”他的声音异常柔和而庄重，“你这一问，已非为一己之病，而是替苍生而问，此问中已满怀慈悲，是大善之举！有此一念，你的慧根便已萌发。”

他示意我坐下，亲自为我续上一杯热茶，语气如同一位即将传授秘钥的智者：“既然你已问出此等大问题，为师便为你，也为所有渴望离苦得乐的有缘人，一一拆解这红尘迷障。”

“首先，”师傅伸出一根手指，逻辑清晰地说道，“既然我们已然明白，‘大脑吵架’是那套古老的保护程序在‘好心办坏事’——它本想保护你，却因识别错误或反应过激，采取了伤人伤己的攻击模式，导致了能量的巨大耗损。那么，我们该如何应对？”

他自问自答，语气充满了实践的智慧：“对症下药！ 当你再次感觉到愤怒、委屈、焦虑等负面情绪升起，感觉到那‘大脑程序’即将或已经启动时，不要立刻被它卷走，不要认同它就是‘你’。而是要像对待一个因为误解而紧张过度、忠心耿耿却方法笨拙的卫兵一样，看见它，安抚它。”

师傅模拟着那种内在对话，声音温和而坚定：“在心里轻轻地对它说：‘我看到你了，没事，没有危险，我很好，谢谢你，现在请放松下来。’”他解释道，“这份‘看见’，就是觉察，是跳出程序控制的第一步。这份‘安抚’，是在告诉那个过度警觉的系统：‘警报解除，情况安全’。你反复这样练习，就如同在重新训练和校准你那套内在的防御系统。你看，这情绪，这冲动，它是不是就慢慢平息、放下了？”

我仔细体会着师傅的话，想象着在情绪风暴初起时，尝试用这样的方式去回应，而非对抗或沉溺，那感觉……确实像是一股清流注入了沸腾的油锅，虽然不能立刻平息，却带来了转机的可能。

“从这一点来看，陈远，”师傅的目光再次聚焦于我，提出了一个更根本的问题，“你现在觉得，情绪，是你吗？”

我凝神静思，回顾刚才的比喻，以及自己练习“引火归元”时观察情绪来去的体验，谨慎地回答道：“师傅，我仔细想了想，感觉……它好像不是我。它像是从我心里‘发’出来的，就像云从天空生起，但云不是天空。它来了，又会走。所以，我觉得，情绪本身，应该不是我。”

“你说得分毫不差！”师傅肯定地点头，语气斩钉截铁，“情绪不是你！ 它只是发生在你身心场域内的一种能量波动，一种气象变化。人有七情六欲，贪嗔痴慢疑，无一不是后天习得、因缘和合而产生的现象。它们来磨练你的心性，考验你的定力。你要做的，就是看清楚它们的本质——它们都是来扰乱你内在清明、窃取你生命能量的‘贼’！”