第6章 空间锻炼，调理身体（2/2）

“bmi不到15.5，严重偏瘦。”她低声说。前世作为常加班的职场人，她一直注意健康数据，没想到这一世要面对的是完全相反的问题。

记录下基础数据后，她开始设计锻炼计划。

首先，要改善心肺功能。这副身体走快些都喘，显然心肺能力极差。

她在黑土地边缘清出一块平整区域，约二十米长。然后开始慢走。第一圈，她刻意放慢速度，注意力集中在呼吸上：鼻吸口呼，深吸缓呼。走完一圈，心跳稍快，但还能保持节奏。

第二圈，她稍微加快步频。第三圈，尝试快走。

到第五圈时，她已经开始微微出汗，呼吸也变得急促。她没有硬撑，改为慢走调整。灵泉水的滋养让她恢复很快，两分钟后，呼吸就平稳下来。

“今天就到这里，循序渐进。”她告诉自己。

该补充营养了。

锻炼后的身体需要蛋白质和碳水化合物。她走到食材区，斟酌着选择。

她取出一小碗“玉粒香”大米、两颗空间鸡蛋、一把嫩豆苗和两片白菜叶。热锅下油，快速炒好蛋花，再与米饭、蔬菜一同翻炒，最后调入盐、生抽与葱花。

简单的蛋炒饭香气扑鼻。她坐在小木桌边细细吃完，感受着米粒的弹润与蔬菜的清爽。胃里踏实而温暖。

收拾完餐具，再次的审视自己发现还是有了不小的变化。

脸还是那张瘦削的脸，但皮肤似乎多了些光泽，不再是之前那种干枯的黄色。眼睛尤其明显，黑白分明，眼神清亮有神。

她活动了一下四肢，酸痛感已经基本消失，取而代之的是一种轻微的、令人愉悦的疲劳感，像是身体在告诉她：我今天被好好使用过了。

“以后每天至少要在空间锻炼两小时，相当于现实时间的十分钟。”她盘算着，“饮食上，早晚在空间加餐，中午尽量吃食堂的粗粮，但要确保蛋白质和维生素摄入。”

她忽然想到什么，走到药材种子区。那几个小陶罐里，“安神花”的种子像细小的黑芝麻。她取了几粒，在试验田旁边又开辟了一小块地种下。

如果有助眠安神的药材，或许能改善原主长期失眠、多梦的问题。记忆碎片里，原主常常半夜惊醒，白天又昏沉乏力，形成恶性循环。

种完药材，她看了看空间里的“天色”。虽然没有日月更替，但光线似乎在缓慢变化，此刻像是傍晚时分。

该回去了。

离开前，她再次走到碧潭边。潭水平静如镜，映着她模糊的倒影。她伸手入水，感受着那股温润的生命力。

“我会让你强壮起来的，”她对着水中的倒影说，也像是说给这具身体原来的主人听，“我们会好好活下去，活出个人样。”

意念一动，回到了知青宿舍，终于可以好好睡个觉了。