第200章 健身（2/2）

阿部秋水做了约莫七八分钟的热身运动后，脸颊两侧的鬓角隐约开始闪过汗渍的光亮。

感觉热身到位了，阿部秋水开始正式的形体锻炼。

李子成就那么持续坐在床上，看着阿部秋水做出一个个以他的视角看来。

既有异样的美感，又感觉随时会骨折的动作。

又过了大约十分钟，阿部秋水脸颊侧面的汗渍已经非常明显了，甚至隐约有水汽在升腾。

大概是今天亲子活动，让阿部秋水有些疲惫。

她表示自己有些做不动了。

但李子成还没看够呢，便起身下床辅助她。

经常去健身房的人都知道，其实锻炼最好是有一个人在一旁予以保护的，以避免出现突发危险。

锻炼腰腹常人都选择仰卧起坐，但这个动作效果不是很好。

阿部秋水平躺在瑜伽垫上，想做一个手摸脚尖的锻炼动作，但太累了有些够不到。

李子成便帮了她一把，扶住其大腿上翻，带动其脚尖压过头顶。

阿部秋水很想喊累，但又怕吵醒另一房间的女儿，便只能咬紧牙关小声哼哼着坚持。

时间过了约莫七八分钟后。

李子成便辅助阿部秋水切换下一个动作，平板支撑。

这个动作对腰腹的锻炼效果更佳，但也更累人。

哪怕是有李子成在上方半扎马步跨跪在其两侧，扶住其腰，她也没能坚持超过三分钟。

李子成便俯身在其耳边鼓励了几句。

做完平板支撑后，阿部秋水便继续下一个瑜伽动作。

左膝跪地，右腿向后伸直，右手肘拄地，左手手臂向前伸直，仰头向前直视前方。

这也是一个经典的瑜伽动作。

阿部秋水过于疲惫抬不动腿，只能靠李子成辅助保持其右腿的水平平衡。

但她仍怎么也立不稳，总是时不时想向前扑倒。

李子成单手抬了几分钟之后，也抬不动了，便抬手拍了下主动要求进行下一项。

锻炼完腰腹力量之后，便是大腿的锻炼。

这项锻炼的经典动作，众所周知，是深蹲。

阿部秋水是沙漏型身材，做这个动作，会将她完美的腰臀比彰显的淋漓尽致，极具视觉冲击力。

去过健身房的人都见过，身材不差的美女穿着瑜伽裤做腿部力量锻炼背后视角有多好看。

哪怕是无负重做深蹲也是要护腰的。

李子成先是在其身后双手护腰，每次阿部秋水重心下坠时。

他便会被其完美的形体美感所震撼的倒吸一口气。

就这样阿部秋水腿部力量锻炼了十二组，每组二十个。

她腿部力量明显很强，做完十二组锻炼仍能继续。

但李子成就太累了，便暂停了一下，只是再次开始时切换成了正面护腰。

李子成看不到其背后完美的腰臀比了，但能欣赏阿部秋水因为出汗而似是梨花带雨的鹅蛋脸，也挺舒心的。

何况还能欣赏疯狂跳跃的d区。

阿部秋水再次进行了十二组，每组二十个的深蹲腿部力量训练后。

终于是达到了身体机能的极限，顿时‘汗如雨’下。

即便是这样，为了不吵醒另一个房间的女儿，阿部秋水还是强忍着不敢将累大喊出声，只能发出似是呜咽的轻哼声。

李子成辅助阿部秋水进行了将近一个小时的形体锻炼，也终是累到了极限。

皱着眉头喘着粗气平躺在瑜伽垫上，慢慢缓解浑身的疲惫。

“米阿内，子成。”

阿部秋水慵懒地趴在李子成胸膛上，歉意地说道。

她第一次知道，原来自己锻炼到最后，达到身体的极限，是会‘汗如雨下’的。

当她知道的同时，也不小心洒落了李子成一身，所以是既满心羞涩又很是抱歉。

“无妨。”

李子成轻抚着阿部秋水顺滑的后背，感受着其肌肤的细腻。

首次懂得了什么叫，少妇的柔情似水。

两人休息片刻恢复体力后，便相拥一起重新简单洗了个澡。

“你在吃什么？”

两人换好睡衣后，李子成望着阿部秋水似在吃药的动作，好奇问道。

阿部秋水柔声微笑道：“姝玄欧尼允许后，我就买了长期的药开始吃了。”

李子成挑了挑眉，再次对少妇的懂事有了深刻的体会。

大妇可是告诫过他，注意安全，未来嫡长子只能从她的肚子里出来。