第73章 像斯巴达人一样锻炼！（2/2）

一个瘦弱的、手臂上布满纹身的白人小子大声道：“韩导演，你是怎么做到的？教教我吧。”

“对啊，教教我吧。”

“也教教我。”

“这一定是大夏功夫。”

“对，功夫！布鲁斯·李！”

小罗伯特唐尼大笑，伸出双手安抚众人道：“可以，都可以，把你们的方便面和全麦面包都交出来。拜师要交学费的，对吧韩师傅？”

韩未平摇摇头，“不用。”

这方面他觉得没什么好藏私的。

大家都是可怜的犯人，何苦去拿他们的食物。

都是因为贫穷进来的，本来也不是什么坏人。

真正的坏人根本就不会进来。

就好像杀一人是杀人犯，杀千万人就成了征服者。

他高声道：“这个，是要循序渐进的，不是没有任何基础的人一来就可以直接做出单臂引体向上向上。

“练习这个动作，体弱者，可能需要数年时间才能做出第一个单臂引体向上。”

仿佛是为了展示自己的权威性，韩未平又做了几个单腿深蹲。

接着身体后仰，双手直接反向撑在地上，身体呈桥式。

然后双腿发力，使出了一记干脆利落的后手翻。

这再次博得了众人的满堂彩。

有几个胖胖的囚犯想要模仿，结果迅速摔在了地上。

韩未平等到大家再次平静下来，做出了一个自由式倒立，不靠墙的那种。

然后双臂微微下沉，再缓缓升起。

倒立撑。

做了几个双臂倒立撑之后，韩未平收回一只手背在身后，开始做单臂倒立撑。

就连安迪都是一副不可置信的表情望着韩未平。

在这之前，他离这个动作最近的时候，是在电视里看好莱坞明星通过特效做出来。

今天居然近距离看到真的了！

足足八个自由式单臂倒立撑之后，韩未平才结束。

大家已经对他佩服的五体投地。

韩未平道：“所以，只靠徒手锻炼，也可以练出让人惊叹的力量。而且还不存在像通过举杠铃练习那样会产生任何肩关节方面的问题。

“这些锻炼方式，多是要依靠循序渐进。而其过程，是自从中世纪便由一些马戏团大力士以及角斗士在监狱里流传下来。

“在以前的监狱里，要比现在更加危险。这些增强自身力量的只是，就好像黄金一样珍贵。

“而这种精神，最早可以追溯到斯巴达人！”

“斯巴达人？”众人不解。

“是的，就是凭借三百勇士守住温泉关，抗击波斯人数以万计大军的斯巴达人。

“斯巴达人生活方式的严酷，你们应该有所了解。在那时候，剩下来有残疾的婴儿会被直接抛弃。

“而传统的锻炼方式，诸如俯卧撑、仰卧起坐等，被认为就是给老弱病残和残疾人使用的。

“真正的勇士，就是依靠单臂引体向上、单臂倒立撑等等来加强自身！”

韩未平侃侃而谈，讲述着徒手锻炼的历史。

众囚犯都围在一旁仔细的听着。

唐尼看着韩未平，心里暗暗钦佩，这小子真特么是个人才！