第21章 康复遇瓶颈，靠信念突破（1/2）

距离省厅宣传科的采访还有两天，祁同伟的高强度康复训练也进入了关键阶段。按照刘康复师的计划，他需要在采访前，实现“连续缓慢下蹲10次”“独立行走1公里”的目标，这样才能在采访中展现出“康复良好、状态积极”的形象，为后续的表彰大会加分。

这天上午，祁同伟早早来到康复室，换上训练服，准备开始训练。刘康复师已经在康复室等候，手里拿着训练记录册，看到祁同伟进来，笑着说道：“同伟，今天咱们的目标是连续下蹲10次，昨天你已经能做到5次了，今天加把劲，应该能突破。不过要是觉得疼，千万别硬撑，安全第一。”

“好，刘康复师，我会努力的，争取今天就能完成目标。”祁同伟点了点头，走到腿部训练区，按照刘康复师的指导，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，做好下蹲的准备。

他深吸一口气，慢慢弯曲膝盖，开始下蹲。前三次下蹲都很顺利，虽然腿部肌肉有些酸痛，但还能承受；第四次下蹲时，左腿的肌肉突然传来一阵痉挛，像是有根筋被抽住了，剧烈的疼痛让他瞬间僵住，身体不由自主地晃动了一下。

“停！快停下！”刘康复师连忙上前，扶住祁同伟的胳膊，让他慢慢站直，“别再动了，肌肉痉挛了，先坐下休息一会儿，我给你按摩一下。”

祁同伟在训练椅上坐下，额头上瞬间渗出了一层冷汗，左腿的肌肉还在隐隐作痛，刚才那阵痉挛，让他感觉左腿像是不属于自己了。刘康复师蹲下身，用手轻轻按摩着他的左腿肌肉，缓解痉挛带来的疼痛。

“怎么回事？昨天还好好的，今天怎么突然肌肉痉挛了？”刘康复师一边按摩，一边疑惑地问道，“是不是昨天训练后没拉伸？还是晚上没休息好？”

“昨天训练后拉伸了，也休息好了，可能是今天训练前热身不够，或者强度太大了。”祁同伟咬着牙，勉强说道。他心里很清楚，除了热身和强度的问题，更多的是因为自己太着急了——他想尽快完成康复目标，确保采访时状态良好，也想早日出院，等待基层岗位的安排，所以潜意识里加大了训练强度，导致肌肉不堪重负。

按摩了大概十分钟，肌肉痉挛的疼痛终于缓解了。刘康复师拿起训练记录册，在上面写下“训练中出现左腿肌肉痉挛，暂停下蹲训练”，然后对祁同伟说道：“同伟，今天的下蹲训练先到这儿，肌肉痉挛后不能再强行训练，不然容易造成肌肉拉伤，反而影响康复进度。我建议你今天暂停高强度训练，休息一天，明天再继续。”

“暂停训练一天？”祁同伟心里一急，连忙说道，“刘康复师，不行啊，还有两天宣传科就要采访了，我想尽快完成下蹲10次的目标，要是今天暂停，明天不一定能突破，采访的时候状态也会受影响。而且我还想早日康复出院，申请基层岗位，不能耽误时间。”

他知道，康复进度不仅关乎身体的恢复，更关乎他的仕途起步——采访时状态良好，能更好地塑造正面形象；早日出院，能更快地前往基层，抓住积累政绩的关键时机。如果因为肌肉痉挛就暂停训练，延误了进度，很可能会错失这些机会。

刘康复师看着祁同伟急切的样子，无奈地摇了摇头：“同伟，我知道你着急，但身体是革命的本钱，要是因为强行训练受伤了，反而会耽误更多时间。你想想，要是肌肉拉伤了，至少要休息一周才能恢复，到时候不仅影响采访，还会延误出院时间，得不偿失啊。”

“我知道，但我真的不想暂停。”祁同伟的语气坚定，眼神里满是执着，“刘康复师，你再给我一次机会吧，我先做好充分的热身，放慢动作，减少每次下蹲的幅度，慢慢来，肯定不会强行训练的。要是再出现痉挛，我就立刻停止，好不好？”

看着祁同伟执着的眼神，刘康复师犹豫了。他带过很多病人，从来没有见过像祁同伟这样，对康复训练如此执着的人——一般病人遇到肌肉痉挛，都会主动要求休息，而祁同伟，却宁愿放慢速度、减小幅度，也不愿意暂停。这份毅力，让他既敬佩又心疼。

“好吧，就再试一次，但一定要注意安全，有任何不舒服，立刻喊停。”刘康复师最终还是妥协了，“我先带你做20分钟的热身，把肌肉活动开，然后再尝试下蹲，每次下蹲的幅度不要太大，以不疼为标准。”

“谢谢刘康复师！”祁同伟心里一喜，连忙点头答应。

接下来的20分钟，刘康复师带着祁同伟做了全面的热身——腿部拉伸、关节活动、肌肉放松，每个动作都做得格外细致，确保肌肉完全活动开，避免再次出现痉挛。祁同伟也格外认真，跟着刘康复师的节奏，一丝不苟地做着热身，心里默默给自己打气：“一定要坚持住，不能放弃，为了采访，为了基层岗位，一定要突破这个瓶颈。”

热身结束后，祁同伟再次走到训练区，做好下蹲的准备。刘康复师站在他身边，随时准备扶他，语气里满是鼓励：“别紧张，慢慢来，先感受肌肉的发力，幅度小一点没关系，只要能顺利完成就行。”

祁同伟深吸一口气，闭上眼睛，在脑海里回忆着刘康复师之前教的下蹲技巧——“膝盖不要超过脚尖，重心放在脚掌中间，慢慢弯曲，感受腿部肌肉的拉伸”。他睁开眼睛，慢慢弯曲膝盖，开始下蹲，这次的幅度比之前小了很多，动作也更慢了。