第65章 基础训练（1/2）

回到学校，生活和之前似乎一样，却又截然不同。

我和黄玲——现在是我的师妹了——达成了默契。每天天不亮，宿舍楼还沉浸在寂静中，我们便悄悄起床，来到宿舍楼顶那处僻静的平台。

晨练：扎马与周天

湘西清晨的空气带着沁人的凉意，却格外清新。我们并排站开，按照三叔所教，摆开无极桩的架子。

“脚与肩宽，屈膝如坐，沉肩坠肘，含胸拔背……”我心里默念要领，感受着力量沉入脚底，大腿前侧传来熟悉的酸胀感，但核心却是一种前所未有的稳定。黄玲在一旁同样认真，额角渗出细密的汗珠，呼吸平稳。

站桩约莫二十分钟后，我们便会盘腿坐下，在屁股后面垫上一个事先带来的软枕头（这样可以使腰部自然放松，脊柱更容易保持正直，避免因胯部过硬而导致腰部代偿受力，久坐不伤身），开始小周天的运行。

舌抵上腭，目垂帘，神光内敛。意念微微引导，想象那缕温热的内息自丹田萌发，向下过会阴，沿督脉缓缓上行，过尾闾、命门、夹脊、玉枕，至头顶百会，再沿任脉而下，过膻中，回归丹田。

三叔说过，小周天运行不拘泥于打坐，行住坐卧，只要心神宁静，皆可默默运转。 于是，在课间休息时，在排队打饭时，甚至在行走间，只要心神一有空隙，我便下意识地开始意念引导，让那内息的循环如同背景程序般缓缓运行，滋养着身体和神魂。

日课：诵经养性

早晚课诵经也成了雷打不动的功课。早上面对东方初升的朝阳，诵念《清净经》：“大道无形，生育天地……夫人神好清，而心扰之……常能遣其欲，而心自静，澄其心，而神自清……” 声音不高，却字字清晰，伴随着呼吸，涤荡一夜的浊念。

中午饭后，心气容易浮躁，便轻声念诵《太上感应篇》：“祸福无门，惟人自召……是道则进，非道则退……” 提醒自己言行举止，合乎道心。

晚上入睡前，则在宿舍床上静坐，默诵《北斗经》或是一些安神咒，收敛一天散乱的神思，求个夜寐安宁。

这样规律而充实的修行生活，让我的心神日益清明，身体也感觉轻健了许多。黄玲的进步更是神速，她心性沉静，悟性又高，无论是站桩的稳定性还是诵经时的专注力，都让我这个“师兄”有些自愧不如。

然而，在这片日渐增长的宁静之下，一个疑问却如同水底的暗礁，渐渐浮上我的心间。