第306章 红尘（2/2）
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还有个小技巧：睡前默念“顺其自然”四个字。老子说“人法地，地法天，天法道，道法自然”。你越强求，越焦虑；越放松，越有力量。真正的长寿，不是活得多长，而是心有多静。心静了，睡眠深了，免疫力上来了，病自然就绕着你走。
道家说“去奢、去泰、去甚”，可现在谁不想过得舒服点？难道养生就得苦行僧？千万别把“去奢去泰”理解成“过苦日子”！老子说的“奢”和“泰”，不是指你住大房子、开好车，而是那种“过度追求、永不知足”的心态。比如：明明吃饱了还要吃甜点，明明累了还要熬夜追剧，明明压力大却靠暴饮暴食解压——这才是“甚、奢、泰”的真面目。
道家养生，讲究的是“恰到好处”。穿衣“不过暖”，不是让你冻着，而是别裹成粽子，让身体保持调节能力；住房“不过奢”，不是住茅草屋，而是别让豪华装修夺了你的心志，天天想着攀比；行“不过富”，也不是拒绝开车，而是能走路就别总坐车，给腿脚留点活力。
有个真实例子：一位企业家以前顿顿山珍海味，结果查出高尿酸、脂肪肝。后来他听老中医建议，改吃家常菜，每周徒步两次，手机设“勿扰模式”两小时。半年后体检指标全正常，他说：“原来不是不能享受，而是要‘有度’地享受。”
道家的智慧，不是让你放弃生活，而是教你“在红尘中修心”。吃得香但不过量，玩得嗨但不忘休息，赚得多但不被名利绑架——这才叫“顺道齐昌”，才是真正的长寿之道！