第245章 借口（2/2）

我表姨以前是“老好人”，亲戚借钱从不拒绝，自己生病硬扛着不说。去年她查出了乳腺癌，化疗时哭着说：“原来我不是坚强，是怕别人说我不懂事。”后来她试着“做真人”：不想借的钱直接说“手头紧”，累了就说“我要歇会儿”。现在她恢复得不错，还说：“以前总怕得罪人，现在才懂，讨好别人的‘好’，最伤自己。”

所以啊，健康不在“当好人”，在“当真人”——接纳自己的不完美，别跟情绪较劲，心顺了，身体的“气”才顺，病自然没处扎根！

职场人最常说的借口：“我996，哪有时间养生？”可梁冬说：“养生不用搞戒律，听身体的声音就行”——身体比你还懂自己，困了别硬撑，饿了别硬扛，这才是“顶级养生”。

他举了个特接地气的例子：祖先在树上摘果子时，哪能“规律吃饭”？所以“饮食规律”对个人健康没那么绝对。但“规律作息”得按自己节奏来——加班到12点，闭眼3分钟也是休息；包里揣几块全麦饼干，饿时垫垫肚子；起床打杯玉米浆，比空腹灌咖啡强。关键是“别跟身体对着干”：你非让夜猫子早起跑步，跟让鱼学爬树一样，累垮的是自己。

我自己以前也犯傻：明明困得眼皮打架，硬撑着刷方案；肚子咕咕叫，想着“做完这页再吃”。结果呢？效率没高多少，偏头痛、胃炎全来了。后来学梁冬“听心音”：工作时设个“身体闹钟”——每小时起身伸懒腰，摸下肚子问“饿不饿”；下班路上听首喜欢的歌，让心慢下来；周末别逼自己“必须运动”，瘫沙发上晒太阳也挺好。现在别说生病少了，连焦虑都轻了——原来身体舒服了，脑子才转得动！

梁冬给职场人的建议更妙：“上升期工作赚钱，下降期读书休息”。就像四季轮转，春天播种夏天长，秋天收冬天藏，人也得跟着“节奏”走。你非让冬天的树开花，不是折腾树，是折腾自己。

所以啊，别再把“忙”当借口——养生不是额外任务，是“偷听”身体的悄悄话：它说“累”，你就歇；它说“饿”，你就吃；它说“烦”，你就躲。听懂了，比吃啥补药都强！