第238章 靠谱（2/2）

咱们的身体里有个 “交感神经”，它就像一个 “情绪开关”。当你大喜大悲、暴怒惊恐的时候，这个开关就会被猛地打开，身体会瞬间释放大量的肾上腺素，心跳加速、血压飙升，肝脏和脾脏的血管会急剧收缩，血液一下子涌到上头，严重的就会像周瑜一样口吐鲜血。长期情绪不好的话，交感神经会一直处于兴奋状态，得不到休息，免疫系统也会跟着 “罢工”，白细胞数量下降，人就会变得特别容易生病。

比如长期焦虑、爱胡思乱想的人，脾胃功能肯定好不了，因为 “思伤脾”，想太多会让脾胃的运化能力变差，吃啥都不消化；长期悲伤的人，肺气会亏虚，稍微一着凉就咳嗽，皮肤也会变得干枯粗糙；长期恐惧的人，肾脏会受损，容易脱发、腰酸腿软，反应也会变得迟钝。

那些长寿的人，不是没有烦心事，而是他们懂得调节情绪，不把烦心事憋在心里，该宣泄的宣泄，该放下的放下。所以说，养生先养情绪，别让坏心情毁了你的好身体。

很多人气血不足、经络不通的时候，第一反应就是吃药、喝补品，结果补了半天，身体还是没啥变化，甚至还会上火、腹胀。这是因为他们搞错了方向 ——经络堵了，补品的营养根本送不到该去的地方，反而会变成 “垃圾” 堆积在身体里；而通过运动来调经络，才是从根上解决问题的办法。

就像咱们家里的水管堵了，你光往里面加水是没用的，得先把堵点疏通开，水才能顺畅流动。身体也是一样，经络堵了，吃再多的人参鹿茸，气血也没法循环。而道家的养生长寿术，还有太极拳、八段锦这些功法，都是通过特定的动作来拉伸筋骨、刺激穴位，把经络里的 “堵点” 一个个打通。

比如功法里的扭转动作，能拉伸脊柱两侧的经络，让气血能顺利到达五脏六腑；抬手、弯腰的动作，能刺激手臂和腿部的经络，改善四肢麻木、冰凉的问题；还有双掌合十、劳宫穴相对的动作，能调动心肺的气血，让人心气平和、呼吸顺畅。

法国着名医学家蒂索早就说过：“运动就其作用来说，可以代替任何药物，但世界上的一切药物并不能代替运动的作用。” 这句话放到现在依然适用。你看那些坚持练养生功法的人，很少生病，精神头特别足，这就是运动疏通经络、调和气血的功劳。与其花钱买补品，不如每天抽半小时练练功法，让身体自己 “造血”“通经络”，这才是最靠谱的养生之道。