第157章 修复力（1/2）

为啥说性格能决定寿命长短？哪几种性格最容易让人长寿？你可以把性格想象成身体里的“操作系统”，有的人装的是“长寿版”，有的人装的是“耗命版”。美国 msn 健康生活网总结出的 8 种长寿性格，其实都是在帮我们减少内耗、增加修复力。

1 认真——做事有计划、有恒心，就像修路队稳扎稳打，不容易出事故。但别只盯一件事忘了生活其他面，否则容易偏科式疲劳。

2 擅交往——人际关系是情绪的“外挂电池”，爱和人互动，积极情绪多，压力、炎症、心血管病就少。加入兴趣俱乐部、广交好友，等于给身心充电。

3 乐观——百岁老人的共通点就是对人生总体积极，哪怕经历坎坷也能看到光。乐观是天然的抗压丸。

4 爱帮助人——无私帮人能激活身体的“护理行为系统”，减压激素下降、亲密激素上升，研究说能增寿 4 年。别为了利益去帮，真心才有效。

5 勤奋——有目标地工作和忙碌，比过早退休躺平更延寿。但退休后别拼命，适度最重要。

6 适度神经过敏——有点小担心像车上装了“预警雷达”，能提前避险，但过度就变焦虑炸弹。

7 对新事物开放——学新科技、玩新爱好，能练脑又扩社交圈。

8 对衰老坦然接受——耶鲁研究发现，18 岁前就对老有正面看法的人，60 岁后心血管病风险低得多。

这 8 种性格的共同点就是：情绪稳定、压力可控、关系温暖、生活有奔头。就像给身体安了一套“防病防火墙”，病邪进不来，寿命自然拉长。

那啥是“癌症性格”？为啥它跟长寿性格正好相反？

心理学上的 c型性格（cancer 首字母），也叫“癌症性格”，简直就是长寿性格的反面教材。它有 4 大典型特征：

1 刻意忍受——遇到糟心事憋着不说，表面温顺，其实体内淋巴细胞活力低，免疫力打折。忍一时风平浪静，但忍久了免疫系统会“罢工”。

2 紧张焦虑——长期像拉满的弓，大脑和中枢神经被压制，抗病力下滑，炎症和癌细胞更容易趁虚而入。