第197章 暴露疗法与情绪管理（1/2）

第二次心理治疗的路上，林晚手里攥着情绪日记本，指尖反复摩挲着封面，本子里记录着这几天的心情起伏，也藏着那个没说出口的秘密——陈峰藏起来的“孤岛遗迹”纸条。陈峰走在她身边，手里拿着一张户外用品店的宣传册，是昨天路过时顺手拿的，上面的生存装备图片让他忍不住想起在岛上自己打磨的石斧和编织的藤蔓，开一家户外生存装备店的念头越来越清晰。“昨天的情绪日记写得怎么样？”陈峰打破沉默，转头看向林晚，眼神里带着关切。“还好，就是有时候还是会想起梦里的食人鱼。”林晚含糊回应，没提纸条的事，她还没想好怎么开口，怕破坏了即将开始的治疗氛围。

到了咨询室，咨询师已经在等他们了，桌上放着一张打印出来的狮子图片，还有一个小小的储物间门，门虚掩着，能看到里面堆放的杂物。“今天我们进行轻度暴露疗法，林小姐，这个储物间门不会锁，你需要在里面待五分钟，期间如果觉得害怕，可以通过对讲机和我们沟通。”咨询师指着储物间，语气温和，“陈先生，你在外面等候，同时我们进行情绪管理练习，我会给你看一些可能引发你暴躁情绪的图片，你需要通过深呼吸、冥想的方式平复下来。”

林晚看着那个狭小的储物间，心里瞬间涌上一股熟悉的恐惧，和在岛上封闭山洞里的感觉如出一辙，她下意识后退了一步，紧紧抓住陈峰的胳膊：“我有点怕。”陈峰拍了拍她的手背，眼神坚定：“别怕，门没锁，我就在外面，有事喊我，你那么勇敢，在岛上那么难的日子都挺过来了，这五分钟一定没问题。”他的话像一颗定心丸，林晚深吸一口气，点了点头：“我相信你，也相信自己能做到。”

咨询师递给林晚一个对讲机：“有任何不适，随时跟我说，我们可以暂停。”林晚接过对讲机，一步步走向储物间，推开门的瞬间，黑暗和压抑感扑面而来，她快速走进去，咨询师在外面轻轻带上了门，没有锁死。储物间里空间狭小，堆满了纸箱和杂物，光线昏暗，只能看到一点从门缝透进来的光。林晚下意识蜷缩身体，双手抱头，脑海里立刻浮现出岛上山洞塌方的画面，石头一块块掉下来，洞口被堵死，她喊着陈峰的名字却没人回应，那种窒息感让她浑身发抖。“我好怕，感觉要窒息了。”她对着对讲机急促地说，声音带着哭腔。

对讲机里传来咨询师的声音：“深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气，想象你和陈峰在岛上的山洞里，你们互相陪伴，没有危险，他就在你身边保护你。”林晚照着做，深吸一口气，脑海里浮现出陈峰在山洞里为她点燃火把的样子，温暖的火光驱散了黑暗，他的声音在耳边响起：“别怕，有我在。”渐渐的，她的呼吸平稳了一些，身体不再那么僵硬。

外面的陈峰，正看着咨询师递过来的狮子图片，图片上的狮子鬃毛浓密，眼神凶狠，和当年在岛上袭击他们的狮子几乎一模一样。一瞬间，他的拳头下意识握紧，指甲深深嵌进掌心，岛上的画面不受控制地涌上来：狮子扑向林晚，他拼命阻拦却差点被咬伤，那种保护不了爱人的愤怒和无力感，让他浑身血液沸腾，暴躁的情绪像要冲破胸膛。“深呼吸，告诉自己现在是安全的，图片不会伤害你，你已经不是当年那个只能用拳头对抗危险的人了。”咨询师的声音及时响起。

陈峰闭上眼睛，按照咨询师教的方法，慢慢吸气，再缓缓呼气，脑海里想着林晚在储物间里需要他，想着自己想要开户外用品店的计划，那些正面的念头一点点压过了暴躁的情绪。他睁开眼睛，再看那张狮子图片，虽然心里还有些不适，但已经能控制住想要砸东西的冲动了。“很好，陈先生，你成功平复了情绪。”咨询师赞许地说。

储物间里的林晚，在咨询师的引导下，已经坚持了四分钟，她慢慢站起来，不再蜷缩身体，虽然心里还有些恐惧，但更多的是一种想要克服的决心。她对着对讲机说：“我好多了，我能坚持到最后。”又过了一分钟，咨询师的声音传来：“时间到了，林小姐，你可以出来了。”林晚推开门，看到陈峰就站在门口，立刻扑进他怀里，泪水浸湿了他的衬衫：“我做到了！我坚持下来了！”

陈峰紧紧抱住她，拍着她的后背，声音里满是欣慰：“我就知道你可以，你真的很勇敢。”他低头看向她，发现她虽然眼眶发红，但眼神里带着成就感。咨询师笑着走过来：“这是很大的进步，下次我们可以增加难度，比如让林晚停留十分钟，陈先生接触更刺激的画面。”“谢谢咨询师。”两人异口同声地说，脸上都露出了释然的笑容。