第93章 补短板练爆发（1/2）

清晨的训练场还裹着未散的凉意，乔桑踩着露水珠踏进场地时，石桌上已经摆好了“短板针对性训练”的道具——浅绿标签旁多了张橙黄“强化专用”贴纸，格外显眼，每样道具都贴着“目标值”，精准对应要补的两个短板：青风鹰的1.85档加压带旁，写着“右侧翅肌爆发力：提升0.02米\/秒扇动速度”；小寻宝的5.8档缓冲器边，标着“高韧档递晶：压至1.70秒内”，连辅食保温桶上，都贴了“强化营养”的小字，一眼就能看清训练重点。

四只宠兽刚到场地，就主动凑到对应道具旁，像是记得昨晚计划本上的目标：青风鹰落在侦查位的矮杆上，右侧翅肌轻轻扇动，每扇一下就停半秒，像是在感受发力点，翅尖偶尔抖落沾着的露水，“啾啾”叫了两声，像是在说“我准备好了”；小寻宝窝在双卡槽固定架旁，用暗影丝勾着韧性调节钮，反复从“中韧”拧到“高韧”，再快速递晶，虽然目前总耗时1.73秒，比目标慢0.03秒，却没半点不耐烦，“叽叽”叫着，眼神格外认真；牙宝蹲在青风鹰的加压带旁，用爪子轻轻碰了碰软棉垫，没敢碰加压扣，只是爪子尖的橘色微光轻轻晃，像是在给青风鹰打气；蓝鳍兽趴在软冰垫上，尾巴轻轻扫过小寻宝的缓冲器，没打扰它练递晶，只是鳞片上的蓝光慢慢亮起来，安静地预聚能，做好“陪练”准备——按计划，蓝鳍兽今天不用练新内容，主要配合青风鹰、小寻宝完成协同衔接，避免强化短板时忽略团队配合。

李默扛着“翅肌爆发力测试仪”和“丝速计时器”走过来，仪器屏幕上已经调好了参数，他把仪器放在石桌上，擦了擦手上的露水：“昨晚看了模拟数据，青风鹰右侧翅肌爆发力比左侧弱0.02米\/秒，所以侦查时遇到四种偏差，扇动速度会慢一点；小寻宝高韧档递晶，主要是调档后丝质稳定要0.02秒，浪费了时间，今天咱们针对性练：青风鹰用‘翅肌负重训练+爆发冲刺’，小寻宝练‘先调档再勾晶+精准对位’，每练10分钟休息2分钟，避免肌肉紧绷或丝质受损，牙宝和蓝鳍兽负责陪练，确保强化时不脱节协同。”

他说着打开翅肌爆发力测试仪，屏幕上跳出青风鹰昨晚的测试数据：“左侧翅肌：1.83米\/秒扇动速度，右侧翅肌：1.81米\/秒扇动速度，差值0.02米\/秒”，又点开丝速计时器，显示小寻宝高韧档递晶的拆分数据：“调档耗时0.03秒，勾晶0.85秒，递晶0.85秒，总耗时1.73秒”，李默指着数据说：“青风鹰重点练右侧翅肌负重，我准备了0.1kg的轻质负重带，缠在右侧翅肌处，先慢扇找发力感，再练冲刺；小寻宝要改‘先勾晶再调档’，提前把晶勾在卡槽里，调完档立刻递，能省0.02秒，再配合晶位指示灯，应该能压到1.70秒内。”

话音刚落，王浩和林宇就带着雷狼、小麻雀、小松鼠过来了，手里还拿着他们的“短板记录本”：“乔桑，我们昨晚也找了自己的短板，小麻雀侦查时翅肌发力不均，小松鼠高韧档递晶慢，今天跟着你们一起练，刚好学方法！”林宇举着小松鼠的缓冲器，上面的简易韧性扣贴得更牢了：“我给韧性扣加了弹簧，调档更快，刚才试了试，调档耗时从0.04秒降到0.03秒了！”

小麻雀立刻飞到青风鹰的矮杆旁，跟着它扇动翅膀，青风鹰特意放慢速度，让小麻雀看清右侧翅肌发力的方式——扇动时，右侧翅肌比左侧多收缩半分，小麻雀跟着学，翅尖的动作渐渐标准，虽然目前扇动速度只有1.78米\/秒，却比昨天快了0.01米\/秒；小松鼠凑到小寻宝身边，学着它“先勾晶再调档”，先把两颗能量晶勾在卡槽里，再捏韧性扣调档，递晶总耗时3.65秒，比之前快了0.01秒，小寻宝用暗影丝勾了一颗润丝糖递过去，像是在鼓励；雷狼和牙宝凑在一起，互相蹭着脑袋，雷狼叼了一块肉干递给牙宝，牙宝回递了一颗肉干丁，两只宠兽一起趴在地上，安静地当“观众”；冰熊今天没来，林宇说它昨天练凝冰太累，在家休息，蓝鳍兽没了陪练，却没孤单，只是尾巴轻轻晃着，偶尔用鼻尖碰一下雷狼的爪子，氛围格外和睦。

7点10分，针对性训练正式开始，先练青风鹰的右侧翅肌爆发力，分“负重找感”“无负重冲刺”“协同衔接”三个阶段，每阶段15分钟，休息2分钟。

第一阶段“负重找感”，李默帮青风鹰缠上0.1kg的轻质负重带，特意缠在右侧翅肌处，松紧刚好，不勒翅肌，又用手按了按，确认负重带不会移位：“先慢扇，每扇动一次停1秒，感受右侧翅肌发力，别用左侧代偿，要是累了就‘啾’一声，咱们立刻歇。”

乔桑蹲在矮杆旁，眼睛盯着青风鹰的右侧翅肌，声音放得轻：“慢慢来，先抬翅尖，再收缩翅根，发力时别慌，我看着呢。”

青风鹰点了点头，慢慢扇动右侧翅肌，负重带跟着轻轻晃动，每扇一下，乔桑就指一下发力点：“对，就是这里，再收缩半分，别用左侧翅肌帮着带力。”刚开始，青风鹰的扇动速度只有1.78米\/秒，还偶尔用左侧翅肌代偿，翅尖晃得有点厉害，练了5分钟，翅肌就有点发僵，它“啾”了一声，李默立刻帮它取下负重带，乔桑用极效抗疲精油揉了揉右侧翅肌，重点揉翅根发力点，揉到肌肉变软，又喂了两口加了“翅肌强化草”的粥，休息2分钟，再重新缠上负重带。

第二次练时，青风鹰明显找对了发力感，扇动速度提到1.79米\/秒，没再用左侧代偿，翅尖也稳了不少，乔桑笑着摸了摸它的头：“太好了，比刚才稳多了，再坚持5分钟！”李默举着爆发力测试仪，屏幕上的数值慢慢往上跳，最后停在1.80米\/秒，比第一次快了0.02米\/秒：“有进步！再练两次，应该能达到目标值！”

15分钟后，第一阶段结束，青风鹰右侧翅肌负重扇动速度稳定在1.80米\/秒，离1.83米\/秒的目标还差0.03米\/秒，却比刚开始进步了0.02米\/秒，乔桑没着急，只是帮它取下负重带，揉了5分钟翅肌，喂了一把加了强化草的肉干碎——张叔特意做的，比平时的肉干更细，方便青风鹰快速补充能量。

休息2分钟，进入第二阶段“无负重冲刺”，目标是把右侧翅肌扇动速度从1.81米\/秒提升到1.83米\/秒。李默在靶区上空拉了三条浅红“冲刺线”，间距1米，标着“1号线（0.5秒内飞过）”“2号线（0.48秒内飞过）”“3号线（0.46秒内飞过）”，对应不同的扇动速度：“飞过3号线，扇动速度就刚好1.83米\/秒，咱们从1号线开始，慢慢来。”

青风鹰飞到起点线，乔桑喊：“准备，开始！”它立刻扇动翅膀，右侧翅肌发力，快速飞过1号线，测试仪显示“0.49秒，扇动速度1.82米\/秒”，差0.01秒达标！乔桑立刻喊：“太好了，再用点力，下次肯定过！”

第二次冲刺，青风鹰特意加强了右侧翅肌收缩力度，飞过1号线时，测试仪显示“0.48秒，扇动速度1.83米\/秒”，达标！李默兴奋地喊：“成了！1号线过了，试试2号线！”

接下来的10分钟，青风鹰反复冲刺三条线，从1号线的0.48秒，到2号线的0.47秒，最后居然飞过了3号线，测试仪显示“0.46秒，扇动速度1.84米\/秒”，超目标值0.01米\/秒！乔桑立刻跑过去，给青风鹰喷了半瓶应急喷雾，揉了揉它的右侧翅肌：“太厉害啦！比目标还快，累不累？”青风鹰“啾啾”叫着，落在她的肩膀上，翅尖蹭了蹭她的脸颊，像是在说“不累，还能练”。

与此同时，小寻宝的高韧档递晶训练也在同步进行，李默用丝速计时器帮它计时，乔桑在旁边指导：“先把两颗晶勾在卡槽里，对准晶位指示灯，等灯一亮，立刻拧韧性扣到‘高韧’，再递晶，别等调完档再勾晶，省下来的时间刚好够达标。”

小寻宝点了点头，先把两颗能量晶勾在卡槽里，眼睛盯着晶位指示灯，灯刚亮，它立刻拧韧性扣，再快速递晶，计时器显示“1.72秒”，比之前快了0.01秒！乔桑笑着说：“对，就是这样，再快一点，把调档的动作再顺一遍，别慌。”

小松鼠在旁边跟着学，先勾晶再调档，递晶总耗时3.63秒，比之前又快了0.02秒，林宇兴奋地喊：“成了！比刚才快了，再练两次，肯定能到3.60秒！”

小寻宝练了5分钟，递晶总耗时稳定在1.71秒，离1.70秒的目标还差0.01秒，它有点着急，暗影丝晃了一下，晶差点掉在地上，乔桑立刻蹲下来，摸了摸它的头：“别慌，咱们慢一点，先把调档的动作顺熟，不用追求速度，熟了自然就快了。”

她帮小寻宝把韧性调节钮上的刻度贴再粘牢一点，又把双卡槽往它身边挪了0.01米，减少递晶距离：“你看，卡槽近了一点，递晶时不用伸太长丝，能省0.005秒，再把调档的动作快一点，就达标了。”