第126章 把中华武功融入日常（1/2）

训练场上的热潮刚起，凌云就拉着邢菲、陈雪在办公室开了个小会。“光练一套拳不够，”他指着墙上的警员名单，指尖划过一个个名字，“老张快退休了，膝盖不好；孙萌萌是技术科的，天天坐办公室，颈椎僵得像块铁板；张猛年轻力壮，但性子太急，出拳没章法……得按每个人的情况来。”

邢菲翻开笔记本，上面记着这几天观察到的细节：“周国良有腰椎间盘突出，不能练深蹲；李海义高血压，剧烈动作得避开；赵晓冉说林薇总加班，手腕鼠标手严重……”

陈雪点头附和：“得把功法拆开来，老的练养气，年轻的练发力，坐办公室的就练些能在椅子上做的招式。”

三人一拍即合，当天就找来了相关人员。张猛叼着冰棍闯进办公室时，还在嚷嚷：“凌哥，是不是要教更厉害的杀招？我昨晚把‘裂石’式练了五十遍，拳头都硬了！”

凌云没接话，反而让他做了个深蹲。张猛“哐当”一声蹲下去，膝盖“咔”地响了一声。“你发力太猛，伤膝盖，”凌云按住他的腰，“给你改套‘奔雷步’，练的是脚下灵活，追嫌疑人时既能提速，又不伤关节。”说着，他脚尖轻点地面，身形瞬间滑出半米，带起的风掀动了桌上的文件，看得张猛眼睛都直了。

周国良拄着腰进来时，脸上还带着犹豫：“我这老骨头，怕是学不了……”话音未落，就被邢菲按住肩膀。她轻轻转动他的脖颈，一边转一边说：“给您编了套‘转腰式’，坐着就能练，您试试——吸气时转腰，想象气顺着脊椎绕圈，既能松腰，又能养神。”周国良跟着试了两下，原本发僵的腰竟真的舒服了些，连呼吸都顺了。

林薇抱着一摞报表进来，手腕不自觉地揉着。陈雪拉过她的手，指尖在她腕间穴位上点了点：“给技术科的编了‘弹指功’，敲键盘时手指轻点，既能活动手腕，又能练指力，以后拆个微型摄像头都省力。”她边说边示范，指尖在桌上轻点，发出清脆的响声，节奏竟和敲键盘的频率一模一样。

老张是被赵晓冉扶着来的，老爷子头发都白了，却梗着脖子：“我虽快退休了，但也不能拖后腿！”凌云笑着递给他一套“太极云手”的简化版：“您老练这个，慢慢转胳膊，气顺了，晚上睡得香，值班时看监控都不犯困。”老张试着转了两圈，嘿，还真觉得胸口不闷了。

李海义捏着降压药进来时，凌云早备好一套“吐纳诀”：“每天早晨站在窗前，吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒，比吃药还稳血压，练熟了审犯人时都能心平气和。”

孙萌萌最兴奋，拉着赵晓冉问：“有没有能在食堂排队时练的？”赵晓冉笑着教她“提踵式”：“排队时悄悄踮脚尖，练脚踝力量，以后追人时不容易崴脚，还没人看得出来。”

计划一推行，警局顿时变了样。张猛在走廊里走路时，脚尖总像踩着弹簧，一步能跨三个台阶，带起的风把公告栏的纸都吹得哗哗响，同事们打趣他：“猛子，你这是要起飞？”他却咧着嘴笑：“昨晚追个抢包的，三步就追上了，对方还没反应过来呢！”

周国良在办公室处理文件时，每隔十分钟就转一次腰，椅子“嘎吱”作响。旁边的同事起初觉得怪异，后来发现老周腰不疼了，批文件的速度都快了一倍，纷纷跟着学，一时间办公室里满是转腰的“嘎吱”声。

技术科更热闹，林薇和同事们敲键盘时，指尖轻点，发出“嗒嗒嗒”的脆响，速度比以前快了一半，连错字都少了。有次拆个加密u盘，林薇手指灵活地摆弄着，旁边的实习生看得眼睛发直：“薇姐，你这手速，不去弹钢琴可惜了！”