第14章 胃部发凉的日常养生与疗养智慧（2/2）

脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽）。该穴可调节脾脏功能，促进脾胃运化。

不同穴位的组合和针刺手法，会根据患者具体病情进行调整。

艾灸

艾灸柱灸法：将艾柱点燃后，对准穴位进行熏烤。以胃脘部的中脘穴为例，通过艾柱燃烧产生的温热刺激，能温通经络、散寒止痛。对于脾胃虚寒导致的胃部发凉，艾灸中脘穴可使胃部阳气得到补充，驱散寒邪。操作时要注意距离，避免烫伤皮肤。

艾灸盒灸法：把点燃的艾条放入艾灸盒内，置于需要艾灸的部位，如腹部。艾灸盒能更方便地固定位置，持续施灸。它可以同时覆盖多个穴位，使温热作用更均匀、持久，对于改善胃部发凉，促进腹部血液循环效果较好。

董氏奇穴

董氏奇穴是独特的针灸穴位体系。其中一些穴位对胃部疾病有独特疗效，如重子穴（在大指掌面第一节内侧，距中央线二分半处）、重仙穴（在大指骨与食指骨夹缝间，距虎口横纹两寸处）等。刺激这些穴位，可通过特殊的经络传导路径，调节胃部气血和脏腑功能。与传统经络穴位相互补充，为调理胃部发凉提供更多选择。

刺血疗法

在特定穴位或部位，如委中穴附近的静脉血管，用三棱针点刺放血。通过放出一定量的血液，能起到活血化瘀、泻热解毒等作用。对于因气滞血瘀或有内热导致的胃部发凉（如伴有胃部胀满、疼痛拒按等症状），刺血疗法可改善局部血液循环，调节气血平衡。但需注意严格消毒，控制出血量，避免感染等风险。

按摩

专业按摩师通过揉、按、推、摩等手法作用于胃脘部及相关经络穴位。如揉按中脘穴、天枢穴（位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸），推按腹部任脉等。按摩能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，改善胃部血液循环。轻柔的按摩手法还能缓解胃部肌肉紧张，减轻不适症状，对于因饮食不当、情绪紧张等引起的胃部发凉有较好的调理作用。

正骨

人体脊柱的小关节错位等可能影响植物神经对胃部的支配，进而引发胃部不适发凉。正骨手法通过调整脊柱关节的位置，纠正错位，恢复脊柱正常的解剖结构和生物力学平衡，改善神经传导，间接调节胃部功能。但正骨操作需由专业医生进行，确保安全有效。

中药外敷

将具有温中散寒、理气止痛等功效的中药，如附子、干姜、小茴香等研成细末，用适量的蜂蜜、醋等调成糊状，敷于胃脘部。药物通过皮肤渗透，直接作用于病变部位，起到温通经络、散寒止痛的作用。中药外敷对于脾胃虚寒型的胃部发凉，能持续发挥药效，且避免了口服药物对胃肠道的刺激。

食疗配方

胡椒猪肚汤：猪肚1个、白胡椒15克。先将猪肚洗净，白胡椒略打碎后放入猪肚内，扎紧猪肚口，加水煮汤。猪肚有健脾补虚的作用，白胡椒温中散寒，二者合用，能有效温暖脾胃，缓解胃部发凉。

桂圆红枣粥：桂圆肉10克、红枣5颗、大米50克。将食材洗净后一起煮粥。桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神，大米健脾和胃，此粥可起到温补脾胃的效果，适合脾胃虚寒导致胃部发凉者食用。

中药方剂

理中汤：组成有人参、干姜、炙甘草、白术。具有温中祛寒、补气健脾的功效。对于脾胃虚寒，阳气不足导致的胃部冷痛、发凉、呕吐、腹泻等症状有很好的疗效。可根据患者具体情况，在医生指导下进行药物加减。

小建中汤：由桂枝、炙甘草、大枣、芍药、生姜、饴糖组成。能温中补虚、和里缓急。适用于中焦虚寒，肝脾不和引起的胃部不适发凉，伴有腹中拘挛疼痛等症状。

日常形体训练

太极拳：太极拳动作缓慢、圆活，通过腰部的转动带动四肢运动，能促进全身气血流通。练习时配合呼吸，可调节脏腑功能。对于胃部发凉患者，太极拳能增强脾胃功能，改善胃肠蠕动，且其舒缓的运动方式不会给胃部造成负担。

八段锦：八段锦的每个动作都对应不同的脏腑经络。如“调理脾胃须单举”这一式，通过左右上肢的上下对拉，刺激脾胃经络，调节脾胃功能，促进脾胃运化，缓解胃部发凉症状。长期坚持练习，能增强体质，改善胃肠道功能。

意念训练

冥想放松：患者选择安静舒适的环境，平坐或平卧，闭上眼睛，集中注意力，进行深呼吸。在呼吸过程中，想象温暖的阳光照耀着胃部，或者想象胃部有一团温暖的气息在流动，驱散寒邪。这种意念训练能放松身心，调节植物神经功能，缓解因情绪紧张等引起的胃部发凉。

引导想象：患者在脑海中想象自己在温暖舒适的环境中，享受美食，胃肠在正常地消化吸收。通过积极的心理暗示，调节胃肠神经功能，改善胃部血液循环，减轻胃部发凉等不适症状。

四、针对司机群体的特别提醒

1. 调节驾驶环境：在驾驶过程中，切勿将驾驶室温度调得过低，更不要让冷风直吹胸部。空调温度建议保持在26c左右，避免寒邪侵袭胃部。

2. 及时保暖与调理：一旦察觉胃部发凉，应及时采取保暖措施，可使用热水袋热敷胃脘部，或饮用温热的姜茶、红糖水等温暖胃部。

3. 调整饮食习惯：日常饮食中，多选择温热、易消化的暖胃食物，如小米粥、南瓜粥、山药等。减少冷饮的摄入，控制海鲜食用量，避免生冷食物刺激胃部，加重不适症状。

五、注意事项

应避免自行长期服用抑酸药或止痛药。抑酸药可减少胃酸分泌，止痛药能缓解疼痛，但长期自行服用，虽表面上症状可能减轻，实则可能掩盖病情发展。例如胃溃疡可能在持续加重，却因服药而未出现明显症状，从而延误病情的诊断与治疗。

慢性胃病患者务必遵医嘱定期复查，并及时调整治疗方案。慢性胃病的病情会随时间推移、生活习惯改变等因素发生变化。定期复查能及时掌握胃部病变情况，医生可依据复查结果调整用药等治疗措施，确保治疗效果。

当胃部发凉并伴有腹泻、乏力等症状时，需排查甲状腺功能减退等全身性疾病。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会影响身体代谢功能，导致胃肠功能紊乱，出现胃部发凉、腹泻等症状，同时还会伴有乏力表现。因此，出现此类症状组合时，需进一步检查以明确病因。

特别提醒经常开车的朋友一点要保养好自己的身体健康。