第144章 功法显效，口碑传开（1/2）

闽南的秋阳暖而不燥，洒在洪山镇的村道上，把路边的地瓜叶晒得油亮。自救教室的 “疼痛评分变化表” 已经更新到第三周，贴在教室最显眼的墙上，红笔标注的折线图一路向下，像秋日里沉甸甸弯下腰的稻穗，透着实打实的喜悦。

“乡亲们，快来看！我们的疼痛评分又降了！” 王桂芳拿着新统计的表格，站在院子里吆喝着。刚结束早班功法课的学员们纷纷围过来，看着自己的名字后面那串越来越小的数字，脸上都乐开了花。老郑凑得最近，手指点着自己的名字：“初始疼痛 6 分，现在 1 分！乖乖，这功法比我吃了半年的降压药还管用，现在早上起来头不晕，杀猪时腰杆也能挺直了，再也不用弓着身子像个虾米。”

吴大爷坐在石凳上，慢慢活动着关节，脸上露出久违的笑容：“我初始 7 分，现在 3 分！之前关节僵硬得连筷子都握不稳，现在能自己端碗吃饭了，陈医生教的‘seated 金刚功’真是救命的法子！” 他试着抬起胳膊，虽然还不能抬得很高，却比之前灵活了太多，眼里满是感激。

阿明站在人群中，看着自己的评分 —— 从痛风急性发作时的 8 分，降到现在的 3 分，只有轻微酸胀，心里满是感慨。这 17 天里，他跟着陈宗元的 “低强度进阶计划”，从简化动作练到半套功法，没有急功近利，没有高强度发力，却实实在在感受到了身体的变化。“宗元哥，我现在送快递跑一天，关节也不疼了，之前总担心复发，现在踏实多了。” 他摸着自己的脚踝，那里曾经红肿如馒头，如今早已恢复正常。

陈宗元笑着走过来，手里拿着一个新打印的表格：“这是三周来的汇总数据，我们 35 位学员，疼痛评分平均下降了 4.2 分，没有一位学员出现不适，这就是循序渐进的力量！” 他指着表格，声音洪亮，“阿明的关节疼痛从 8 分降至 3 分，老郑的高血压头痛从 5 分降至 1 分，吴大爷的类风湿疼痛从 7 分降至 3 分，还有小蔡的失眠，之前入睡困难评分 4 分，现在 1 分，沾床就能睡着 —— 这些不是我说的，是大家身体的真实反馈，是这张评分表不会说谎的证明！”

学员们爆发出热烈的掌声，赵秀芬抹了抹眼角：“我练了一辈子农活，腰腿疼了十几年，看了多少医生都没用，没想到在咱自救教室，练了三周功法就好了大半，现在做家务、干农活都不费劲，这真是祖宗传下来的好东西！” 几位中年学员也纷纷附和：“是啊，之前总觉得中医功法是骗人的，现在才知道，是自己没找对方法，没坚持下去。”

人群散去后，阿明拉住陈宗元：“宗元哥，我想拍个短视频，把自己这 17 天的疼痛评分变化记录下来，让更多人知道功法的效果，也给那些急着找捷径的年轻人提个醒。” 陈宗元点点头：“好啊！你用自己的真实经历说话，比我说一百句都管用。慢病调理就像熬地瓜粥，慢慢熬才出味，这个道理得让更多人知道。”

当天下午，阿明就抱着手机，在教室院子里拍起了短视频。镜头里，他先展示了痛风发作时痛苦的照片，再亮出自己的疼痛评分记录，从 8 分的狰狞表情，到 3 分的轻松状态，最后对着镜头演示起简化版的 “两手攀足固肾腰”，配着闽南话旁白：“之前觉得功法慢，急着练高强度健身操，结果痛风发作疼得不能走；跟着宗元哥循序渐进练了 17 天，疼痛从 8 分降到 3 分，现在能正常送快递跑遍全镇。慢病调理真得像熬地瓜粥，慢慢熬才出味，急不得！”

视频发布到本地生活平台后，没想到一夜之间播放量就破了万。评论区里炸开了锅：“阿明我认识，之前痛风发作躺了一周，没想到现在好了！” “这疼痛评分表太直观了，比那些养生鸡汤靠谱多了！” “我也是痛风患者，能不能去洪山镇跟着学功法？” “求功法教程，想在家自己练习！” 短短一天，就有 10 位年轻网友留言 “想来现场学习”，还有不少人私信阿明，询问自救教室的地址和上课时间。

阿明把网友的留言和视频播放数据截图发给陈宗元，激动得睡不着觉：“宗元哥，火了！我们的视频火了！好多人想来学习，还有人要捐赠物资支持我们！” 陈宗元看着截图，心里又喜又忧：喜的是功法效果得到了认可，能帮助更多人；忧的是教室空间有限，师资也不足，暂时无法接纳太多外地学员。“阿明，你先回复网友，感谢他们的支持，外地学员暂时不能现场报名，但我们会尽快拍摄标准化功法教程，供大家在线学习。” 他思索着，“等秋收结束，我们再开会讨论推广的事，不能操之过急。”

而在村里的集市上，老郑的杀猪摊前早已成了 “活广告”。他一边给猪肉称重，一边用洪亮的闽南话吆喝：“乡亲们，买猪肉喽！新鲜的土猪肉！顺便跟大家说个好事，咱村自救教室教的八部金刚功太管用了，我练了三周，高血压头痛好了，腰也不酸了，比吃药还管用！想调理高血压、腰腿疼的，都去教室看看，免费教，包教包会！”

他的杀猪摊本来就是村里的热闹地，这话一喊，立刻围过来不少乡亲。一位买肉的大妈拎着肉，好奇地问：“老郑，真有这么神？我这腰腿疼了五年，看了好多医生都没用，去了能管用吗？” 老郑拍着胸脯保证：“王大妈，我还能骗你？你看我现在，杀猪时一刀下去又快又准，腰杆挺得笔直，之前哪有这力气？明天你去教室试试，陈医生会根据你的情况调整动作，肯定管用！”

旁边一位大爷也凑过来：“我有类风湿，关节疼得厉害，能学吗？” “能！怎么不能！” 老郑指着不远处的吴大爷，他正提着菜篮子路过，“你看吴大爷，之前关节僵硬得连路都走不了，现在能自己赶集买菜了，就是练了陈医生教的功法！” 吴大爷笑着走过来，活动着胳膊：“是啊，我练了三周，疼痛减轻了好多，你快去报名，晚了就没位置了！”

王大妈当场就拍板：“那我明天就去！要是真管用，我给陈医生送面锦旗！” 旁边还有两位乡亲也纷纷表示要去试试，老郑的杀猪摊前越聚越热闹，买肉的、咨询功法的，挤得水泄不通，成了集市上最红火的摊位。

三天后，就有 3 位新学员慕名而来，其中就包括王大妈。她一进教室就拉住陈宗元：“陈医生，我是听老郑说的，他说你教的功法能治腰腿疼，你可得帮帮我！” 陈宗元笑着说：“王大妈，您别着急，先做个简单的检查，我看看您的情况，再给您定制适合的动作。” 他让王大妈做了几个简单的拉伸，发现她腰部肌肉僵硬，关节活动受限，便教她 “坐姿转腰” 的简化动作，“您先练这个，每天练两次，每次 15 分钟，一周后就能感觉到变化。”

王大妈学得格外认真，一边练一边念叨：“这动作看着简单，练起来还真舒服，腰上暖暖的，不像之前那么凉飕飕的。” 赵秀芬在一旁指导她：“大妈，动作慢着点，呼气时转腰，吸气时回正，别用劲，就像风吹树叶一样轻轻晃动。”

与此同时，阿明的短视频还在持续发酵，播放量已经破了五万，评论区里满是求教程、求报名的留言。有外地网友留言：“我也是痛风患者，在大城市看了好多医院都没用，能不能邮寄功法口诀手册？” 还有网友说：“我妈有高血压，行动不便，能不能拍点适合老年人的简易功法视频？” 阿明把这些留言整理好发给陈宗元，建议道：“宗元哥，要不我们拍摄标准化功法教程，发布到网上供大家免费学习？再整理一本功法口诀手册，方便乡亲们带走复习，也能邮寄给外地网友。”

陈宗元觉得这个提议很好，当即在学员群里发起 “功法推广讨论”。王桂芳第一个响应：“我来整理口诀手册！把每个动作的闽南话口诀、发力要领、适用病症都写清楚，再画点简单的图解，就算目不识丁也能看懂。” 老郑也说：“我可以帮忙拍摄教程，我现在动作标准，还能给大家做示范。” 赵秀芬补充道：“我可以负责校对手册，确保口诀准确，图解清晰。”

大家一拍即合，当天就开始行动起来。王桂芳趴在教室的木桌上，用彩色笔在纸上写写画画，把 “两手攀足固肾腰” 的口诀改成 “腰杆挺直脚踩实，吸气上提呼气沉，节节放松不较劲，固肾强腰不生病”，旁边画着一个简单的小人儿，标注着重点发力部位；老郑穿着练功服，在院子里做示范，阿明拿着手机支架拍摄，嘴里念着旁白：“这个动作适合高血压、腰腿疼患者，注意脚跟踩实，腰杆挺直，不要弯腰过猛……”

就在大家忙着整理手册、拍摄教程的时候，王小强推着王大爷来到了教室。王大爷的脸上带着笑容，看到陈宗元，立刻举起左手，虽然还不能抬得很高，却比之前稳了不少：“陈医生…… 你看…… 我能抬到这儿了！” 他的声音虽然含糊，却透着难掩的激动。

王小强眼眶红红的，哽咽着说：“陈医生，太谢谢您了！我爹练了两周‘躺卧版金刚功’，左手能轻微抬起，还能抓住东西了，之前他连筷子都握不住，现在能自己拿勺子吃饭了！” 他从口袋里掏出一封感谢信，递给陈宗元，“这是我爹让我写的，他说一定要谢谢您，谢谢您给了他重新活动的希望。”