第83章 禅定课的实证原理与方法（9）（2/2）
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今天下去之后，大家就开始练习打瞌睡，每天抓出一分一秒的时间，很短暂的时间在次数上用功。不要强调就是必须进入瞌睡状态，只要你是在相应就行，你要了解打瞌睡这个练习的是相应。所以下去之后大家在次数上用功，一分钟就是一次，甚至不到一分钟就是一次，因为你在练相应的功夫的，所以次数越多越好。
好，今天就暂时到这里。
（笔者旁白：打瞌睡这种方法，其实很实用，在生活和工作的间隙都可以进行。也不用摆个标准姿势，就是坐在那闭目养神，你不说，别人也不会觉得你奇怪。但这种修行的打瞌睡，和普通人的打瞌睡是有区别的。普通人的打瞌睡，只是为了休息，对打瞌睡的过程，不加理采，没有什么观察对象，不知不觉随着走神就睡过去了。
修行者的打瞌睡，对打瞌睡的过程是保留一分觉知的，并暗示自己不要睡过去，使自己停在即睡不过去，也醒不过来的状态，时间越长越好。刚开始的时候，重点在次数，形成打瞌睡的潜意识习惯，时间长短无所谓，效果也不追求程度太深。重点是练习如何把意识快速转化为潜意识，给自己打下一个基础。有了这个基础，那么就给今后的实证提供了保证。开始效果不明显，或者睡过去，也无所谓，千万不要责备自己，只要持续努力就好。）