第156章 俯卧撑（2/2）

姬吉大缓缓转头，盯着这位武家千金，眼神复杂得如同考古学家发现了一块刻满错别字的甲骨文。

“文月月，你知道什么是俯卧撑吗？”他试探性地问。

“知道啊。”文月月理直气壮，“从字面上理解，‘扶我乘’嘛，应该是骑木马那种游戏吧？你扶着我，让我乘上去……”

“……”

姬吉大只觉太阳穴突突直跳，脑仁嗡嗡作响。

他忽然意识到，自己之前说她们是“花瓶”，那是对花瓶的极大侮辱。真正的花瓶至少不会说话，而这两位……

怕不是从某个古墓里复活的远古怪胎？

“好。”他深吸一口气，强行压下翻腾的情绪，“我会用你们能听懂的方式，来讲清楚什么叫俯卧撑。”

他站定身形，脊背笔直，双臂撑地，身体如弓弦绷紧，肩、腰、膝、踝一线贯通，标准得像是教科书插图。

“看见了吗？这就叫俯卧撑。英文叫push-up，宝岛叫伏地挺身，香江叫掌上压。是一种基础健身动作，主要锻炼胸肌、肱三头肌和核心力量。”

“哦——原来是要趴在地上撑起来啊。”武美美恍然大悟，随即双手护胸，紧张兮兮地问：“那……会不会让咪咪变得太大，失去弹性啊？”

姬吉大眼角抽搐了一下，强忍笑意：“恰恰相反。只会让你的胸部更紧实、更有弹性，线条更优美。长期练习，穿低胸装都能挺得笔直。”

“真的？”武美美眼睛一亮。

“千真万确。”姬吉大斩钉截铁，“不信你问问李欢欢。”

“我没做过，但我妈说健身房的女人身材都很好！”李欢欢在石阶上喘着气回答。

“那好吧。”武美美终于下定决心，“姬吉大，先给本小姐做个示范！我要看看标准动作到底什么样！”

姬吉大点点头，重新摆好姿势。

下一瞬，他双臂发力，身体平稳下沉，直至胸口几乎触地，而后猛然推起，动作流畅有力，肌肉线条在月光下起伏如龙蛇游走。一口气做了二十个，呼吸依旧平稳。

“看到了吗？背部不能塌，屁股不能翘，头部保持中立。每一次下降都要控制速度，上升要爆发力量。这才是真正的俯卧撑。”

两位姑娘看得目瞪口呆。

尤其是武美美，眼中竟浮现出星星般的光芒：“哇……原来男人做这个动作这么帅……”

姬吉大不动声色地收势起身，心中暗笑：**果然，女人永远抗拒不了自律与力量交织的魅力。**

“现在，谁要试试？”

“我来！”武美美一步跨出，学着他的样子趴下，却手臂一软，直接脸朝地扑倒。

“哎哟！”她揉着鼻子爬起来，满脸通红。

“别急。”姬吉大蹲下身，轻轻扶正她的肩膀，“慢慢来。我可以帮你们调整姿势。今晚的目标不多——每人三十个，完成就能加入明天的训练。”

“三十个？”文月月倒吸一口凉气，“我连三个都撑不住！”

“那就从跪姿俯卧撑开始。”姬吉大语气缓和了些，“膝盖着地，降低难度。等你们适应了，再过渡到标准动作。”

他一边说着，一边亲自指导，手势轻柔却不容抗拒。

月光洒落，墓地之中，少女们笨拙地尝试着撑起身体，汗水顺着鬓角滑落；李欢欢在石阶上蹦跳的身影依旧滑稽却执着；而那四位已入门的修仙者，则在黑暗中一次次挥掌碎石，尘雾飞扬。

这一夜，没有人成为强者。

但他们，都踏上了通往强大的第一步。

而姬吉大站在高处，静静望着这一切，眼中寒光渐隐，取而代之的，是一抹极淡的期待。

他知道，真正的试炼，才刚刚开始。