第292章 停药的计划（2/2）

他从书架上拿出《夜晚睡不着？》，翻开书，找到关于 “有计划逐渐减量” 的章节，认真地阅读起来。书中详细介绍了停药的步骤：首先要制定详细的减量计划，明确每天的服药剂量和时间；其次要记录自己的状态，包括睡眠质量、情绪变化、身体反应等；最后要结合放松疗法和运动，帮助身体和心理适应停药后的变化。

建军拿出一个新的笔记本，在扉页上写下 “停药计划” 四个字，然后按照医生的建议和书中的方法，开始制定自己的停药方案：第一周，米氮平减半剂量，每天早上服用；绿硝西泮维持原剂量，晚上睡前服用；每天早上跑步半小时，晚上做二十分钟的放松训练；每天记录自己的状态。

他写得很认真，一笔一划都透着坚定。写完后，他合上笔记本，放在书桌前，看着上面的计划，心里充满了踏实感。

傍晚，秀兰下班回家，推开门就闻到了饭菜的香味。“我回来啦！”

“回来啦，快洗手吃饭。” 建军从厨房走出来，笑着说，手里还拿着锅铲。

秀兰放下包，走进厨房帮忙：“今天复诊怎么样？医生说什么了？”

“挺好的，医生说我恢复得不错。” 建军一边翻炒锅里的菜，一边说道，语气很平静，“我跟医生说了想停药的想法，他虽然建议再巩固一段时间，但也不反对，还教了我科学的减量方法。”

秀兰的手猛地一顿，脸上露出担忧的神色：“停药？会不会太急了？万一不舒服怎么办？”

“我知道你担心。” 建军关掉火，转过身看着她，认真地说，“我已经制定了详细的停药计划，会循序渐进，不会一下子停掉。这段时间我也学会了很多放松疗法，遇到不适会及时调整，实在不行就恢复用药，你放心。”

秀兰看着建军坚定的眼神，心里的担忧稍微减轻了些。她知道，建军不是冲动行事，而是经过了深思熟虑，并且掌握了科学的方法。

“好吧，我支持你。” 她点点头，“但你一定要答应我，有任何不舒服都要立刻告诉我，不能自己硬扛。如果实在停不了，咱们就继续用药，没关系的，你的身体最重要。”

“我知道了，” 建军握住她的手，感受着她掌心的温度，心里暖暖的，“有你陪着我，我什么都不怕。”

晚饭时，两人坐在餐桌前，聊着秀兰工作上的趣事，聊着女儿梦梦的工作情况。秀兰时不时叮嘱他 “跑步要注意安全”“晚上睡不着就告诉我”，语气里满是关心。

建军一边听着，一边点头，心里充满了感激。他知道，没有秀兰的陪伴和支持，自己不可能走到今天。停药的路或许充满挑战，但只要有她在身边，他就有勇气面对一切。

窗外的夜色渐浓，城市的灯火次第亮起。书房里，建军坐在书桌前，再次翻开《夜晚睡不着？》，认真地阅读着。笔记本上的 “停药计划” 静静地躺在一旁，像一盏明灯，指引着他前行的方向。他知道，从明天开始，他将踏上一条充满挑战的道路，但他不再害怕，因为他心中有希望，身边有温暖，未来的路，一定会越走越亮。