第83章 奥体中心的跨界互动？刘湘君的游泳课（1/2）

天河城的烟火气尚未散尽，清晨六点半的曦光已为广州奥体中心的蓝白螺旋建筑镀上一层暖金。这座总投资 2.78 亿元、曾承办过全国游泳锦标赛的专业游泳跳水馆内，50 米标准恒温池泛着澄澈蓝光，26c的水温通过智能循环系统精准维持，水面裹挟着淡淡的氯味，如镜面般倒映着穹顶交错的钢结构 ——40 个四边形切面在阳光下流转着粼粼光影，与池底防滑瓷砖的波纹图案相映成趣。池边的电子屏实时跳动着 ph 值、余氯含量等水质参数，救生员了望塔静静矗立在泳池一端，红色救生圈挂在扶手旁格外醒目。黎景辉换好黑色速干泳衣，扶着池边防滑扶手缓慢活动膝盖，指尖按压髌骨下方时，传来季后赛对阵太阳队时留下的半月板劳损带来的轻微滞涩感，每一次弯曲都带着不易察觉的酸胀。队医反复强调的低冲击恢复训练，让这座配备了专业水下康复设备的场馆，成为他休赛期的重要据点。

“景辉哥！” 清脆的喊声穿透泳池的潺潺水声，刘湘君扎着高马尾，晃着荧光黄泳帽从训练池方向快步跑来，湿漉漉的发梢滴着水珠，顺着脖颈滑进蓝色训练背心，手臂上深浅交错的淤青是备战全国锦标赛的勋章，有的还泛着淡淡的紫晕，那是长期打腿训练与池壁碰撞留下的痕迹。她身后跟着一群穿蓝色训练服的小队员，年纪约莫 8 到 12 岁，有的攥着迷你篮球模型，有的偷偷揣着签名本，还有人举着画着湖人 logo 的速写本，好奇的目光在黎景辉身上来回打量，小声嘀咕着 “他就是湖人的球员”“能扣篮吗”“我看过他的比赛集锦”。“昨天咖啡店开业怎么不叫我？我特意跟教练调了早训时间，想过去帮忙，结果刷 qq 空间看到朱芳雨哥发的现场照片，才知道错过了剪彩！” 她噘着嘴叉腰，孩子气的抱怨里满是熟稔，鼻尖还沾着一点泳池的水珠，脸颊因刚结束热身而透着红晕。黎景辉笑着从运动背包里掏出一叠定制咖啡杯，杯身印着浪花与篮球交织的浮雕图案，防滑纹路沿杯壁呈螺旋状延伸，握在手里格外稳妥，下方 “1238 泳动版” 字样采用反光材质，在灯光下格外醒目：“给游泳队的专属福利，杯套内侧印着训练打卡格，能当日志卡用，还能记录每次训练的配速和距离。下次你们拿冠军，我包下广州店全场饮品，还请你们吃广式糕点，虾饺、蛋挞管够！” 小队员们立刻围上来争抢，指尖划过杯身的立体纹路，兴奋地讨论要收集全套三种花色，一个扎羊角辫的小姑娘举着杯子仰头问：“景辉哥，能给我签个名吗？我妈妈是你的球迷，她让我一定要跟你合张影！”

热身池里的水花突然变得杂乱。黎景辉试着游了 50 米自由泳，手臂像生锈的机械臂一样上下拍打，溅起大片水花，脑袋时不时呛进池水，换气时还会打乱节奏，速度甚至不如旁边练了两年的小队员。刘湘君趴在池边笑得直不起腰，单手撑着下巴调侃：“打篮球的果然都是‘旱鸭子’！你这是用胳膊硬拍水，不仅费劲儿还没用，膝盖不好更得靠核心发力，不然越游越累，反而达不到恢复效果。” 她利落地跳进泳池，水花溅起时刚好停在黎景辉身边，双手扶住他的腰腹调整姿势：“吸气要快，像抢篮板时的起跳节奏，就这一秒钟（抬手比出 “1” 的手势），嘴巴张大吸满气，低头时用鼻子慢慢吐气，别憋气。核心收紧别晃，想象腰上绑着个篮球，绝对不能让它掉下来，腿部轻轻打腿就行，不用太用力。” 她的手掌轻按在黎景辉腰腹间，感受着肌肉的发力节奏，反复示范转体换气的动作 —— 肩膀带动身体自然转动，侧脸露出水面时快速吸气，水花压得极低：“你看，就像突破时的变向，顺势而为才不费力，别硬扛着发力，游泳靠的是巧劲。” 黎景辉跟着模仿，第一次尝试时还是呛了水，咳嗽着抹掉脸上的水珠，刘湘君耐心帮他整理额前的湿发：“再来一次，别怕，我扶着你，记住转体和吸气要同步。”

作为交换，黎景辉将小队员们带到泳池边的平整空地，这里早已精心布置完毕。地上整齐地摆放着红、黄、蓝三色篮球，每个篮球都充当着标志物的角色，上面贴着醒目的手写编号，从 1 到 5 依次排列，仿佛在等待着小队员们的挑战。“今天咱们练反应力！” 黎景辉眼神中透着兴奋与期待，大声说道，“我喊颜色加数字，你们就得迅速跑过去摸对应的球，转身要快，就像游到池壁转身一样，蹬地发力要干脆利落，绝对不能拖沓！” 说着，他亲自示范起来，只见他膝盖微微弯曲，将重心压低至大腿与地面平行，完美呈现出专业运动员的标准姿态。在触球折返时，他的脚尖精准点地，快速变向，整套动作行云流水。“减速的时候，要先降低重心，然后在转身的瞬间再发力，这和你们的蹬壁转身原理是一样的，都是依靠核心力量带动整个身体，发力必须集中在那关键的一瞬间。” 他耐心地讲解着动作要领，不放过任何一个细节。

小队员们被分成两组，一场激烈的竞赛即将拉开帷幕。随着黎景辉的一声令下，清脆的喊声与篮球落地的 “咚咚” 声瞬间交织在一起，在空地上回荡。一个身穿蓝色训练服的小男孩，一开始反应稍慢，被对手落下了半个身位。但他眼神中充满了不服输的劲儿，咬紧牙关，奋力加速追赶。当他跑到篮球旁时，脚步有些凌乱，差点摔倒，可他凭借着良好的平衡感和顽强的毅力，迅速稳住身形，伸手触球后便立刻折返。这惊险又精彩的一幕，引得队友们齐声为他加油助威，现场气氛瞬间被推向高潮。

刘湘君站在池边，手中举着相机，认真地记录着这充满活力的训练场景。她时不时兴奋地喊道：“比我们练打腿有意思多了！下次训练加个篮球折返跑，就当作奖励项目，赢的组能先选训练泳道！” 听到这话，小队员们训练得更起劲了，眼中闪烁着渴望胜利的光芒。

黎景辉陪着小队员们进行训练，当练到第三组时，他额角已经渗出细密的薄汗，汗珠顺着下颌线滑落，滴落在地面上。但他却明显感觉到膝盖的压力减轻了不少，之前的酸胀感也渐渐淡去。在随后的划水练习中，他腰腹发力更加顺畅，水波划过皮肤，仿佛带走了他在赛场上积累的所有疲惫与紧绷，让他重新找回了运动的畅快与活力。