第32章 解锁医学，调理身体（1/2）

清晨的阳光刚越过 “晚星娱乐” 办公室的百叶窗，林晚星就坐在书桌前，指尖在系统面板上反复停留 ——“积分

点” 的数字在屏幕上闪烁，足够支撑她解锁觊觎已久的医学资源。自从公开 “星晚” 身份后，公司事务愈发繁忙，她明显感觉到体力有些跟不上，偶尔还会出现胸闷、气短的症状，调理身体这件事，终于被提上了优先级。

“系统，解锁商城中的《基础医学典籍》和《中医调理手册》，需要消耗多少积分？” 林晚星在意识里问道，指尖轻轻敲击桌面，心里满是期待。

【《基础医学典籍》含人体生理结构、常见疾病预防、药物基础等知识，解锁需 3000 积分；《中医调理手册》含中药配伍、针灸穴位、传统养生功法等内容，解锁需 2000 积分。总计消耗 5000 积分，当前宿主积分

点，可满足解锁需求。】

机械音落下的瞬间，林晚星没有丝毫犹豫：“确认解锁。”

【消耗 5000 积分，解锁《基础医学典籍》《中医调理手册》成功！资源已存入 “系统仓库”，支持 “沉浸式学习” 模式，可结合宿主身体数据生成个性化调理建议。】

瞬间，两本厚重的虚拟书籍悬浮在林晚星眼前，书页自动翻开 ——《基础医学典籍》中，“先天性心脏病患者心肺功能康复” 章节被自动标注，里面详细介绍了 “肺活量提升训练方法”“血常规指标正常范围” 等关键内容；《中医调理手册》则针对她的体质，推荐了 “黄芪当归补气方”“八段锦养生功法” 等调理方案，甚至附带了针灸穴位的 3d 模型，直观展示 “内关穴”“膻中穴” 等对心肺有益的穴位位置。

“林总，这是今天的日程表，上午 10 点有品牌代言的视频会议，下午 2 点要和张总监讨论苏晓的巡演计划。” 张萌拿着日程表走进来，看到悬浮的虚拟书籍，惊讶地停下脚步，“这是…… 系统的新资源？”

林晚星点点头，指尖轻轻一点，书籍瞬间收起：“是关于医学和中医调理的，最近总觉得体力跟不上，想好好调理一下身体。以后每天上午 9 点到 11 点，下午 4 点到 5 点，我要留时间学习和调理，这段时间除非紧急情况，不要安排工作。” 她顿了顿，补充道，“帮我联系一下张医生，我想明天请他来公司，结合这些资料，帮我制定具体的调理方案。”

张萌立刻点头：“好的林总，我这就去安排。您放心，工作上的事我会和团队协调好，绝对不耽误您调理身体。” 她看着林晚星认真的样子，心里满是敬佩 —— 自从认识林总以来，她总是这样，无论做什么事都有条不紊，连调理身体都规划得如此细致。

当天下午，林晚星就开始了医学典籍的学习。她坐在书桌前，戴上系统提供的 “沉浸式学习耳机”，瞬间进入虚拟学习空间 —— 眼前是人体生理结构的 3d 模型，心脏的跳动、血液的流动清晰可见，旁边还配有详细的文字说明：“先天性心脏病患者需注意，过度劳累会导致心肌耗氧量增加，建议避免剧烈运动，选择温和的有氧运动。”

她跟着模型的指引，重点学习 “心肺功能康复” 章节：了解到肺活量提升需要循序渐进，初期可通过 “腹式呼吸训练” 增强呼吸肌力量，后期再逐步增加运动强度；还学到血常规中 “血红蛋白” 指标的正常范围是 120-160g\/l，自己之前 115g\/l 的数值略低，需要通过饮食和中药调理补充气血。

《中医调理手册》的学习则更具实操性。林晚星跟着 3d 穴位模型，在自己身上找到 “内关穴”（手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），用食指轻轻按压，瞬间感受到一阵轻微的酸胀感 —— 手册中说，经常按压这个穴位，能缓解胸闷、心悸等症状。她还认真记录下 “黄芪当归补气方” 的配伍：黄芪 10g、当归 5g，用开水冲泡，每日饮用一次，可增强免疫力，改善气血不足的状况。

第二天上午，私人医生张医生如约来到公司。林晚星将《基础医学典籍》《中医调理手册》中的关键内容打印出来，递给张医生：“张医生，这是我从系统中获取的医学资料，您结合我的身体数据，帮我看看哪些调理方案适合我。”

张医生接过资料，仔细翻阅了足足半小时，眼神里满是惊讶：“这些资料太专业了！尤其是中医调理部分，黄芪当归的配伍比例正好适合你的体质，针灸穴位的选择也非常精准。” 他拿出林晚星之前的体检报告，对比着资料中的内容，“你的肺活量之前是 2200ml，低于同龄女性平均水平，建议先从腹式呼吸训练开始，每天早晚各 15 分钟；血常规中血红蛋白略低，除了饮用黄芪当归水，饮食上还可以多吃些动物肝脏和红枣，补充铁元素；运动方面，瑜伽虽然温和，但部分体式仍需弯腰或倒立，对你的心脏有负担，换成八段锦更合适，既能活动筋骨，又不会过度劳累。”

两人一拍即合，很快制定出详细的调理方案：

每日调理（早晚各一次）：

腹式呼吸训练：平躺在床上，双手放在腹部，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次 15 分钟，逐步增加肺活量；

穴位按压：按压内关穴、膻中穴（两乳头连线中点），每个穴位按压 3 分钟，缓解胸闷症状；

饮用黄芪当归水：早上起床后空腹饮用，增强免疫力，改善气血。

每周调理（三次，分别在周一、周三、周五）：

针灸治疗：请专业中医针灸师上门，针对内关穴、膻中穴、足三里穴进行针灸，每次 30 分钟，改善心肺功能；

八段锦练习：在专业教练指导下练习八段锦，重点练习 “两手托天理三焦”“左右开弓似射雕” 等温和体式，每次 20 分钟，活动筋骨。

饮食调整：

增加含铁食物摄入：每周吃 1-2 次动物肝脏（每次 50g 左右），每天吃 5 颗红枣；

补充优质蛋白：继续保持每天食用鸡胸肉、鳕鱼的习惯，确保身体有足够的营养修复组织；