第371章 顺悦升高三，学习压力大失眠（2/2）

杨顺悦按照陆宗坪的指示，轻轻按压神门穴。陆宗坪在一旁指导：“按压的时候，要缓缓用力，深压 3 - 5 秒，然后保持 2 - 3 秒，再松开，重复 10 - 15 次。这个神门穴是手少阴心经的穴位，按摩它能够调和心神，缓解紧张情绪，对改善睡眠很有帮助。”

接着，陆宗坪又教杨顺悦按摩三阴交穴。“三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。” 陆宗坪边说边帮杨顺悦找准穴位，“这个穴位是足三阴经的交会穴，常按它可以调节肝、脾、肾的气血，改善内分泌失调和心神不安，对治疗失眠也有不错的效果。”

杨顺悦认真地学着，一边按摩一边听着陆宗坪讲解按摩的原理和注意事项。陆宗坪还叮嘱他：“每天睡前 30 分钟，用拇指按压三阴交穴 2 - 3 分钟，力度同样以酸胀感为宜。按摩的时候要放松心情，不要想其他事情，专注于穴位的感觉。”

在陆宗坪的指导下，杨顺悦完成了一次穴位按摩。虽然他还没有立刻感到困意，但整个人确实放松了不少。他感激地看着陆宗坪：“陆叔叔，谢谢您，我感觉好多了。”

陆宗坪笑着拍了拍他的肩膀：“别客气，顺悦。这几天你坚持按照我说的方法按摩，睡前再喝杯温牛奶，放松心态，不要给自己太大压力。叔叔相信你的失眠问题很快就能解决。”

罗爱桃在一旁看着，也松了一口气：“宗坪，多亏了你。顺悦这孩子，就是太要强了，学习压力一大就容易钻牛角尖。”

陆宗坪安慰道：“罗姐，顺悦是个懂事的好孩子，知道努力学习。咱们做家长的，在生活上多关心他，让他感受到家的温暖和支持就行。”

从那以后，杨顺悦每天睡前都会认真地进行穴位按摩。神奇的是，没过几天，他的睡眠质量就有了明显的改善。晚上不再翻来覆去难以入睡，早上起来也精神多了，学习效率也提高了不少。

看着儿子的变化，罗爱桃打心底里感激陆宗坪。她知道，陆宗坪不仅是一名医生，更是这个家的依靠。为了能让顺悦更加专心地学习，罗爱桃决定，下一章她要把家里的电视都收起来 ，避免分散顺悦的注意力。