第295章 第一课：从广播体操说起（2/2）

“第二节，扩胸运动。开胸顺气，震动肺腑，吐故纳新！注意呼吸节奏，一吸一呼，暗合天地！别小看这个动作，长期坚持，能增强心肺功能，拓宽经脉容量！”

“第三节，踢腿运动。活动髋膝踝，拉伸腿部经络，尤其是足三阴、足三阳经！这是后续学习步法、腿法的基础！动作要到位，意念要到！”

陈霄一边带领大家做操，一边用最浅显易懂的语言，将每一个动作与人体经络、气血运行、呼吸吐纳的原理结合起来讲解。他不仅讲，还时不时走到学生中间，亲手纠正他们的姿势，或者轻轻一点某个穴位，让学生瞬间感受到动作到位时那种“气感”。

“看，你这个转身，带动了带脉，是不是感觉腰腹一热？”

“对，你这个踢腿，力从地起，节节贯穿，感觉到了吗？”

“呼吸！呼吸很重要！别憋着气！”

一套“改良版广播体操”做下来，不少新生已是额头见汗，浑身暖洋洋的，感觉通体舒泰，精神焕发！他们第一次发现，原来这些司空见惯的日常动作里，竟然蕴含着如此精妙的道理！

“院长！这……这体操也太神奇了！我感觉以前白活了！”一个胖乎乎的新生激动地喊道。

陈霄笑道：“不是体操神奇，是你们的身体本身就是一个宝藏。修行，首先就是要认识自己的身体，学会与它沟通，引导它。这套操，就是帮你们打下感知和控制的根基。以后无论是练拳脚，还是学法术，都离不开这个基础。”

他顿了顿，语气严肃起来：“不要好高骛远，看不起基础。能把最简单的动作，做到极致，蕴含道理，就是了不起的本事。从今天起，每天清晨，全体学员，必须完成三遍‘道武筑基操’！我会让山猫总教官盯着你们，谁偷懒，操场十圈。”

山猫立刻挺起胸膛，虎目圆瞪，扫视全场，新生们顿时噤若寒蝉。

“好了，第一节课就到这里。”陈霄拍拍手，“下去后，好好体会。明天，我们学习怎么‘站’。”

第一堂课，在一种轻松愉快又收获满满的氛围中结束。新生们兴奋地讨论着刚才的体验，对“修行”有了全新的、更接地气的认识。原来高深的道法，真的可以从最普通的“做操”和“站桩”开始！院长果然不按常理出牌，但……真的太有意思了！

陈霄用一堂别开生面的“广播体操课”，成功地激发了所有新生的学习热情，也为他们扎下了“重基础、重实践”的第一根桩。道武学院的教学风格，从一开始，就注定与众不同。